(Paris - Relax news) - Ce vendredi, les médecins et pharmaciens des Groupes régionaux d'observation de la grippe (Grog), le ministère de la Santé et l'Inpes lancent une alerte sur le début de l'épidémie saisonnière de grippe. En tout, 2,5 millions de cas sont attendus cet hiver. Pour réduire le risque d'en être atteint, quelques gestes simples doivent être adoptés.

Le virus de la grippe, très contagieux, se transmet "par les postillons, les éternuements, la toux, la salive et les mains", indique le communiqué.

La première des mesures à prendre est de se laver les mains au savon plusieurs fois par jour, pour se protéger et protéger les autres. "Les enfants et les personnes âgées sont les plus vulnérables". Le lavage des mains doit être systématique "après s'être mouché, avoir toussé ou éternué, après avoir rendu visite à une personne malade, après chaque sortie à l'extérieur, avant de préparer les repas, de manger ou de nourrir les enfants".

D'autres mesures simples peuvent être prises pour éviter de transmettre un virus. Il convient de "se couvrir la bouche dès qu'on tousse", et d'apprendre à ses enfants à le faire. Il convient également d'utiliser des mouchoirs jetables, qu'on jette tout de suite près usage. Lorsqu'on est malade, il est conseillé de porter un masque chirurgical, qu'on peut trouver en pharmacie.

Les réflexes pour éviter de transmettre la grippe à son entourage (Inpes) :
Evitez de serrer des mains et d'embrasser
Ne pas partager ses effets personnels (verres, couverts, serviettes)
Eviter les lieux très fréquentés et les lieux de rassemblements.
Porter si possible un masque chirurgical en présence d'une autre personne
Aérer son logement chaque jour pour renouveler l'air