Juin 2013
Le régime détox ou le "jeûne" est un régime très tendance actuellement: Sa théorie repose sur l'idée qu' « on nettoie son corps et qu'on le purifie de toutes ses toxines ».
Au cours de ce régime, les aliments solides sont éliminés de l'alimentation.
L'alimentation se limite à un simple apport hydrique : Seules les soupes, les jus de citron, le thé…sont autorisés.
Ce jeûne partiel apporte un apport calorique minimal avec la consommation de bouillons de légumes et de fruits en jus ou entiers qui fournissent des glucides, des vitamines et des minéraux.
Ce régime semble spectaculaire car il est possible de perdre jusqu'à 5 kilos en une semaine.
Selon ses partisans, ce régime permet
- De faire disparaître la sensation de faim
- De se sentir très « léger »
- De diminuer les épisodes de
- Constipation
- Rhumatismes..
- Troubles digestifs
Risques de ce régime
- Ce régime est inefficace sur le long terme car la personne reprend très rapidement, voire plus, tous les kilos qu'elle à perdu.
- Apparaissent peu à peu une culpabilité, une frustration.
- Apparition d'une fatigue intense en raison de la fonte musculaire et du manque d'énergie
- Ce régime entraine des carences multiples.
- Risques d'accidents cardio-vasculaires, de troubles du rythme cardiaque
- Chute de la tension artérielle
- Malaises
- Les défenses immunitaires sont diminuées provoquant un risque d'infections.
- Il n'est pas compatible avec une vie sociale et professionnelle.
- La reprise du poids après l'arrêt du régime est provoquée par une augmentation de la surcharge graisseuse.
Conseils avant de faire un jeûne
- Il est indispensable de pratiquer ce régime en étant en bonne santé: tout centre sérieux organisant des séjours de jeûne, avec une activité sportive comme la randonnée par exemple, doit exiger un certificat médical attestant l'absence de contrindication.
Connaître les contre-indications de ces régimes
- Grossesse et allaitement
- Personnes âgées de plus de 65 ans
- Diabète
- Maladies cardiovasculaires, troubles du rythme cardiaque
- Maladies respiratoires
- Prise de traitements quotidiens: l'avis du médecin est indispensable
- Cancer, maladies chroniques....LISTE NON EXHAUSTIVE
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Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE
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