Un asthmatique doit pouvoir pratiquer le sport qu'il aime en respectant un certains nombre de règles.
Beaucoup d'enfants participent insuffisamment aux activités sportives parce qu'ils sont asthmatiques et qu'ils pensent, comme leurs parents, que le sport leur est déconseillé.
Plus d'un enfant asthmatique sur 2, ne recevant pas un traitement adapté, est gêné en faisant du sport.
Il est nécessaire d'adapter l'intensité de l'effort au degré de sévérité de l'asthme et préférer un sport qui provoque peu de gêne respiratoire.
Tous les asthmatiques, sauf ceux atteints d'une gêne sévère, peuvent pratiquer le sport.
De nombreux champions olympiques présentent un asthme qui ne les empêche pas de pratiquer un sport de haut niveau.
Pourquoi pratiquer du sport quand on est asthmatique?
- Permet à l'asthmatique de constater qu'il peut vivre normalement.
- Diminue la survenue l'asthme provoqué par l'effort
- Augmente l'aptitude physique
- Diminue l'essoufflement.
Conseils à respecter
- L'asthmatique doit tenir compte de l'état de son asthme et de son état général : un asthmatique faisant une crise d'asthme ou étant victime d'une infection virale provoquant une fièvre élevée ne pourra pas pratiquer de sport sans avis médical.
- Les conditions météorologiques sont à prendre en compte : un asthmatique allergique aux pollens évitera de pratiquer une activité sportive en plein air un jour de forte pollinisation.
- Il est nécessaire d'adapter ses performances en fonction de son état respiratoire
- Surveiller son débit expiratoire de pointe, notamment en cas de gêne.
- Eviter de courir lors de temps froid et sec.
- Choisir un sport que l'on aime.
- S'échauffer avant l'exercice.
- Vérifier que l'asthme est bien équilibré.
- Inhaler, selon les recommandations du médecin, un médicament bronchodilatateur 10 à 15 minutes avant l'effort
- Avoir toujours dans sa poche un bronchodilatateur à inhaler en cas de gêne respiratoire et ne pas attendre pour l'utiliser en cas de gêne respiratoire.
Beaucoup d'enfants asthmatiques ne pratiquent pas de sport car leurs parents pensent que des activités physiques ne sont pas conseillées.
Quel sport choisir quand on est asthmatique ?
- La natation est un sport souvent indiqué qui permet une rééducation respiratoire et développe la musculature thoracique.
- Selon certaines études, Les baignades en piscine couverte et non couvertes augmenteraient l'incidence de l'asthme et des bronchites à répétition chez les enfants en raison de la toxicité des produits servant à désinfecter l'eau de ces piscines.
L'inhalation des composés chlorés utilisés pour désinfecter l'eau peut provoquer également une crise d'asthme, aggraver une rhinite ou un eczéma.
La pratique des bébés nageurs augmente leurs risques de manifestations respiratoires au cours de leur enfance.
- Le jogging, la course de fond ne sont pas contre-indiqués. Il faut être prudent par temps froid et sec et au printemps en cas de pic de pollens pour ceux qui sont allergiques aux pollens.
- la course à pied provoque plus de gêne respiratoire que le vélo
- L'équitation est déconseillée car il existe un risque important de sensibilisation au cheval ou à d'autres allergènes contenus dans la paille.
La plongée et l’asthme
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- La plongée sous marine avec bouteilles a longtemps été considéré comme un sport formellement contrindiqué dans l’asthme.
- Selon la Fédération française d’études et de sports sous marins, la FFESSM, plongée sous marine avec bouteilles peut être pratiquée sous certaines conditions.
La plongée avec bouteilles : retentissement sur les bronches
- L’inhalation d'air froid et sec associé à l'hyperventilation lors de la descente peut provoquer une crise d'asthme .
- D’autre part, il est impossible d'inhaler un médicament au fond de l'eau.
Asthme intermittent ou persistants léger
L’asthme intermittent: palier 1
- Symptômes intermittents survenant moins d’une 1 fois par semaine. : les crises disparraisent pendant plusieurs semaines
- Symptômes d'asthme nocturne moins de 2 fois par mois.
- Les exacerbations sont brèves, de quelques heures à quelques jours.
- Absence de symptôme et fonction respiratoire normale entre les crises
Asthme persistant léger: palier 2
- Symptômes survenant plus d’une fois par semaine mais moins d’une fois par jour.
- Manifestations respiratoires nocturnes plus de 2 fois par mois.
Contrindications formelles
Asthme persistant modéré: palier 3
- Manifestations quotidiennes
- Crises retentissant sur l'activité et le sommeil.
- Manifestations respiratoires nocturnes survenant plus d’une fois par semaine
- Utilisation quotidienne de bronchodilatateurs d’action rapide.
Asthme sévère: palier 4
- Manifestations permanentes
- Crises d’asthme fréquentes.
- Manifestations nocturnes fréquentes
- Activités physiques limitées par les symptômes.
Antécédant de crise sévère
Asthme d’effort et asthme au froid
Asthme nécessitant un traitement de fond
L’avis d’un pneumologue reste toujours nécessaire
L’avis d’un pneumologue reste toujours nécessaire : la réalisation d’une EFR permet de s’assurer que le patient peut pratiquer la plongée sous marine.
Dernière modification le jeudi 9 juillet 2009 à 16:22:03.
Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE
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