Le rôle fondamental de l’activité physique et du sport, alliés de nos artères, dans la diminution des risques liés à un excès de cholestérol a été démontré dans de nombreuses études.
Une activité physique régulière et quotidienne est bénéfique pour la santé.
Même sans perdre de poids, l’activité physique permet de réduire le taux de cholestérol.
Pratiquer une activité physique régulière fait partie du traitement d’un excès de cholestérol.
Adopter une activité physique permet de réduire les facteurs de risque cardio- vasculaire liés à un excès de cholestérol
Peu de personnes prennent conscience qu'une activité physique régulière et quotidienne est bénéfique pour la santé.

Débuter en douceur

Débuter en douceur, et faire des échauffements avant de commencer une activité physique

30 minutes de marche par jour

30 minutes de marche chaque jour suffirait à entretenir sa santé : marche sans interruption, avec un léger essoufflement pendant 15 à 20 minutes…

Prendre l’avis de son médecin

Prendre l'avis de son médecin est indispensable afin de vérifier l’absence de contrindications et de surveiller le taux sanguin de cholestérol.

Utiliser un podomètre

Selon une étude parue dans JAMA en 2007, l'utilisation d'un podomètre permet d'augmenter le nombre pas effectués chaque jour de 2200 pas, ce qui permet d'augmenter son activité physique quotidienne, d'augmenter le taux de bon cholestérol et de diminuer l'IMC, l'indice de masse corporelle.

Ne pas oublier le régime

Devant une augmentation du cholestérol, Le régime anti cholestérol demeure la première attitude pour permettre de baisser le taux de cholestérol afin de diminuer les risques cardio vasculaires.