A la mer ou à la montagne, le soleil fait, c’est bon pour le moral. Pas question pour autant de sacrifier la protection de la peau face aux UV. Vous risqueriez au mieux un coup de soleil au pire de sérieuses brûlures.
Bien préparer au soleil s’avère nécessaire si vous voulez profiter de ses bienfaits en passant au travers des coups de soleils.

Je me prépare avant

Vous pouvez très simplement commencer par une alimentation riche en beta-carotène, qui protège la peau des UV.
Deux scientifiques allemands viennent de prouver son efficacité dans la protection de la peau contre le soleil.

Je me protège pendant

• Crème solaire à volonté durant des vacances ensoleillées ! Quelque soit votre type de peau, en cas de fort ensoleillement, votre crème doit au minimum avoir un indice de protection(IP) de 30.

Utilisez des crèmes protectrices : Une protection solaire efficace est donc indispensable pour diminuer la pénétration des rayons UV dans la peau et donc les dommages induits sur l'ADN des cellules cutanées. Elle préserve le « capital solaire ».

• Vérifiez que la crème solaire protège aussi contre les UVA car elle concerne en général uniquement les Ultraviolets de type B (UVB),
• Choisir une crème solaire résistante à l'eau qui porter la mention "water résistant") si vous vous baignez.
• Continuer à se protéger même lorsqu'on est bronzé.
• Une crème protectrice utilisée l'année précédente n'a plus la même protection.
• Cette protection est à renouveler toutes les deux heures.

C’est entre 12 h et 16 h, que le soleil est le plus agressif, les expositions prolongées au soleil sont donc à éviter en début d’après-midi.

Les auto bronzants et les compléments alimentaires ne protègent pas du soleil

Pensez au chapeau et lunettes de soleil

• Ne pas oublier les lunettes du soleil ayant les normes européennes.
• Mettez un chapeau, un tee-shirt et des lunettes de soleil car la crème solaire ne suffit pas et ne protège pas totalement car ne peut pas protéger de la plupart des UV : Depuis de juin 2008, la mention « écran total » ou « protection totale »est interdite sur tous les produits de protection contre le soleil vendus dans l'Union européenne »car aucun produit ne peut affirmer protéger complètement contre le soleil

Ne pas se faire bronzer dans les cabines à UV

• Malgré les risques que connaissent la majorité des personnes s'exposant aux UV des « cabines à bronzer » où aucun contrôle des doses délivrées n'est effectué, celles ci n'hésitent pas à s'y rendre.
• Prenez un avis d'un dermatologue qui vous tentera de vous convaincre d'évitez de vous y rendre.
• Le dermatologue examinera fera votre capital solaire, c'est-à-dire le taux de rayons ultraviolets, artificiels ou naturels, que la peau est capable de recevoir sans danger vous expliquera les risques que vous prenez à aller dans ces centres.

Testez votre risque solaire

Ce test élaboré par l'INCA et le syndicat français de dermatologie aide à déterminer le risque personnel face à l'exposition solaire et permet d'adapter sa protection solaire
Pour faire le test, rendez vous sur le site debl'INCA

Pour en savoir plus

• La prévention du cancer de la peau
• Le site du Syndicat national des dermatologues met en ligne ses précieuses recommandations pour se protéger du soleil

Dernière modification le jeudi 9 juillet 2009 à 11:23:12.

Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE

Ce document intitulé « Eviter les coups de soleil » issu de Santé-Médecine.net (sante-medecine.commentcamarche.net) est soumis au droit d'auteur. Toute reproduction ou représentation totale ou partielle de ce site par quelque procédé que ce soit, sans autorisation expresse, est interdite.