Mauvais capital veineux, mauvaise circulation ou hérédité... Près de 70 % des femmes sont concernées par les problèmes de jambes lourdes. Même le mal installé, il est possible de réduire cette gêne par des actions très simples.
Passer ses jambes sous l’eau froide
- L’eau froide va permettre de « dynamiser » vos veines en évitant la stagnation veineuse. En passant de l’eau froide sur vos jambes deux fois par jour (matin et soir), votre circulation sanguine s’améliore et les effets de jambes lourdes sont… plus légers !
- Si vous êtes vraiment frileuse, une petite astuce très simple peut vous éviter la torture d’une douche froide : placez vos jambes dans des serviettes humidifiées à l’eau froide. Le résultat est moins bon qu’avec une vraie douche mais vous soulagera assurément.
Le massage
- Massez vos jambes ! En plus d’être agréable au quotidien, le massage facilite aussi la circulation sanguine. *Massez vos jambes du bas vers le haut, afin de faire remonter le sang dans les jambes ! Effet garanti !
Surélever vos jambes
- Avec un coussin ou en vous appuyant sur un objet assez haut, surélever vos jambes permettra au sang de remonter vers le haut des jambes.
- A l’inverse, évitez les stations assises ou debout qui ne favorisent pas la remontée du sang dans les jambes.
Ces plantes qui font les jambes légères
L’intérêt des plantes dans le soin des jambes lourdes n’est pas à négliger. En tisane ou en gélule, la vigne rouge, le fragon, la myrtille, le mélilot ou encore le cassis sont bien connus pour leur action sur la circulation sanguine.
Consulter un médecin
Prenez l’avis d’un médecin si les manifestations que vous ressentez s’aggravent, si des douleurs ou un œdème apparaissent.
Dernière modification le jeudi 9 juillet 2009 à 14:56:20.
Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE
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