La méthode Weight watcher a été mis au point aux Etats Unis dans les années 1960.
Ce régime préconise une alimentation variée et équilibrée, une activité sportive régulière associée à un programme alimentaire comprenant des réunions de soutient.
Les programmes alimentaires reposent sur les principes nutritionnels recommandés: varier son alimentation, manger de tout en quantité raisonnable, boire suffisamment, manger au moins 5 fruits et légumes chaque jour.

Les aspects positifs du régime

• Perte de poids modérée et lente avec des objectifs raisonnables
• Alimentation équilibrée et variée
• Motivation entre les candidates au régime au cours des réunions

Les aspects négatifs du régime

• Le coût de ce régime
• La nécessité de consacrer du temps aux réunions

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