• Dimanche 30 novembre 2008 - 03:19:37
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• Prendre du temps pour vivre pleinement sa sexualité
• Diminuer d'autres activités qui empêchent de consacrer du temps à la sexualité
• Dialoguer, se parler, se comprendre...
• Offrir de la tendresse en permanence
• Ne pas hésiter à se faire "des numéros de charme"
• Sortir ensembles de temps en temps sans enfant
• Imaginer des scénarios et des rendez vous inhabituels : à l' hôtel, à la campagne, à la plage …
• Essayer d'aider sa partenaire féminine dans les activités de la vie quotidienne( courses, ménage, enfants..) afin qu'elle soit plus détendue
• Savoir se rendre séduisant(e), s'appréter, se parfumer...
• Pratiquer régulièrement des massages
• Prendre des bains ensembles
• Pour les femmes : s'habiller chic et sexy, se maquiller, se vêtir de lingeries coquines

• Se faire des surprises
• Utiliser des sex toys
• Imaginer des jeux sexuels, de nouvelles positions
• Se déguiser
• Se faire des câlins, se caresser
• Se dire des mots tendres
• Essayez de ne pas vivre en permanence et se séparer de temps en temps afin de s'accorder un espace de liberté chacun.
  • Sortir avec des amis ou seul(e)
  • Partir une ou deux fois dans l'année quelques jours seul(e) ou avec des amis en autorisant son partenaire à en faire autant
  • Vivre sous deux toits différents : cette solution nécessite des moyens financiers et est difficilement réalisable avec des enfants
  • Apprendre à exprimer ses désirs : évoquer les positions sexuelles et les situations que vous préférez, les caresses qui vous excitent le plus, les endroits ou vous souhaiteriez faire l'amour …

• Apprendre à se couper du monde extérieur lorsque vous être en pleine intimité : coupez le téléphone portable, la télé, internet qui ont tendance à diminuer le désir
• S'envoyer des texto ou des mails érotiques
• Ecoutez des musiques sensuelles lorsque vous faites l'amour
• Prendre soin de son corps : faire du sport, arrêter de fumer, bien dormir vous aideront également

Ne pas culpabiliser sur le rythme des relations sexuelles

• La qualité des rapports sexuels n'est pas liée à leur nombre
• Il n'existe pas de rythme sexuel « normal » : certaines personnes aiment faire l'amour souvent, voire très souvent et d'autres peu, voire très peu. Mais les besoins des deux partenaires peuvent être différents et provoquer des frustrations et des difficultés dans le couple.
• Certains couples ne font l'amour qu'une ou deux fois par mois, de façon intense et sont satisfaits de ce rythme.
• Les rapports peuvent être rares mais très puissants
• Se caresser, se toucher, s'embrasser ne sont ils pas des gestes d'amour et ne participent ils pas à la sexualité ?
• Les médias qui abordent en permanance des sujets sur le plaisir et sur les performances sexuelles peuvent culpabiliser les couples qui font « moins l'amour » que la « normale ».

Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE