TabacChiffres et composants du tabacTabac: conséquences sur la santéArrêt et prise de poidsAddiction au tabacArrêter de fumer Des tests permettent de mesurer la dépendance psychique et comportementale au tabac
Le questionnaire de Fagerstrôm permet d'évaluer le degré de dépendance tabagique.
Les scores obtenus varient entre 0 et 10, établissant plusieurs degrés de dépendance, de la plus faible à la plus forte. Les résultats obtenus permettent d'adapter les traitements qui seront proposés pour aider à arrêter de fumer.
Dans quel délai fumez après votre réveil votre première cigarette ?
- Moins de 5 minutes…… 3
- 6 à 30 minutes……………2
- 31 à 60 minutes…………. 1
- Après 60 minutes………. 0
Avez-vous des difficultés pour ne pas fumer dans les endroits interdits ?
Quelle cigarette trouvez-vous la plus indispensable ?
- La première….1
- Une autre…0
Combien de cigarettes fumez-vous par jour ?
- 10 ou moins…. 0
- 11 à 20…………1
- 21à 30………….2
- 31 ou plus……...4
Fumez-vous de façon rapprochée ?
Dans la première heure après le réveil ?
Fumez-vous lorsque vous êtes malade et devez rester couché toute la journée ?
Résultats :
- Score de 0 à 2 : pas de dépendance
Il est possible d'arrêter de fumer sans avoir recours à des substituts nicotiniques. Il faut être vigilent et se débarrasser rapidement de ces premières habitudes de fumer dès que l'envie de fumer survient : boire un verre d'eau, manger une pomme, avoir une activité sportive ...
- Score de 3 à 4 : dépendance faible
Il est possible d'arrêter de fumer sans avoir recours à des substituts nicotiniques, mais la vigilance s'impose et les substituts nicotiniques peuvent être conseillés si l'arrêt du tabac est impossible seul.
- Score de 5 à 6 : dépendance moyenne
L'utilisation des substituts nicotiniques est recommandée.
- Score de 7 à 10 : dépendance forte ou très forte
La consultation d'un tabacologue est fortement recommandée. Celui ci conseillera des substituts nicotiniques ou un médicament selon le degré de dépendance.
Dernière modification le jeudi 20 novembre 2008 à 11:41:07.
Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE