Prendre soin de ses pieds

Une personne fait 5.000 à 6.000 pas par jour, et parcourt 2,5 fois le tour de la Terre dans sa vie.
Pour avoir de beaux pieds et éviter des maux de pieds, L’UFP, l’Union Française pour la Santé du Pied vous délivre quelques conseils indispensables.

Adopter une hygiène irréprochable des pieds

• Laver les pieds tous les jours soigneusement.
• ne pas leur donner de bains trop prolongés
• Bien les sécher ensuite, en insistant entre les orteils afin d’éviter certains désagréments, comme l'apparition de verrues.

Porter des chaussures adaptées

• Le pied comporte vingt-huit os, plus de trente articulations et de nombreux ligaments, nerfs et vaisseaux sanguins.
• Les pieds sont la plupart du temps enfermés dans des chaussures.
• L'UFSP conseille, en particulier chez les enfants, de porter des chaussures qui respectent l'anatomie du pied, tout en assurant un bon maintien, notamment à l'arrière du pied.

Vérifier l’absence de coutures intérieures

Il convient également de faire très attention aux éventuelles coutures intérieures ou piqûres d'assemblage trop saillantes, "qui pourraient blesser le pied".

Eviter les chaussures fermées en plastique

• Pour éviter la transpiration, et la possible apparition de verrues, il est préférable d'éviter de porter des chaussures fermées en plastique.

Prudence avec les chaussures à talons

Les amatrices de talons hauts doivent savoir que ceux-ci sont responsables de callosités au niveau des talons, tout simplement parce qu'ils modifient la répartition du poids du corps sur le pied.

Consulter un podologue

• Il est nécessaire de consulter un podologue dès qu'une personne souffre de maux aux pieds, qu'il s'agisse de cors, de verrues plantaires ou d'ongles incarnés.
• Les personnes diabétiques, âgées, présentant des problèmes d'arthrose et d’artérite, mais également les sportifs et les enfants, devraient consulter régulièrement un podologue, en moyenne une fois par an.

Bien s’hydrater

Une bonne hydratation, soit l’absorption d’ 1,5 l d’eau par jour participe à l’entretient des pieds.

Le gommage

Le gommage doit se faire sur des pieds préalablement humidifiés, en insistant bien sur les callosités, notamment au niveau des talons.

Appliquer une crème hydratante

Appliquer une crème hydratante une fois que les pieds sont bien séchés.

Ne pas hésiter à se masser les pieds

• Pour avoir des pieds en pleine forme il est conseillé de ne pas hésiter à les masser, matin et soir si possible.
• Le gommage et l'application de la crème sont également une bonne occasion pour leur offrir un massage relaxant.

Sources Relaxnews

Pour en savoir plus

Union Française pour la Santé du pied : UFP, L’Union Française pour la Santé du Pied

Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE

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