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Amande - Bienfaits pour la santé des amandes

Avril 2015


Vertus

Les bienfaits des amandes sont nombreux. En effet, elles agissent sur le cholestérol sanguin et permettent ainsi de diminuer de 45 % le risque de développer une maladie cardiovasculaire ou de déclarer une hypertension lorsqu'elles sont consommées en quantités suffisantes. Par ailleurs, la grande concentration en vitamine E des amandes leur confère des propriétés antioxydantes qui aident à protéger les cellules contre le vieillissement. Elles sont également riches en magnésium et en protéines.
Les amandes aident également à lutter contre le diabète et le déclin cognitif.


Pour profiter des bienfaits des amandes, l'idéal est d'en manger au moins une dizaine par jour.

Calories

100 grammes d'amande représentent une valeur énergétique de 634 Kcalories.

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