Perdre du poids avec le régime Atkins
Ce
régime interdit tous les glucides des repas consommés.
Les aliments interdits dans le régime Atkins
*Les féculents : pâtes, riz, pommes de terre...
- Les légumineux : haricots, lentilles, petits pois, soja, fèves...
- Les fruits
- les légumes secs
- Lait, yaourt, laitages, fromage blanc
- l'alcool
- les sucres et sucreries
- les boissons sucrées
- Viande
Les aliments autorisés et permis à volonté dans le régime Atkins
- Poisson
- OEufs
- Beurre, margarine, huile et crème
- Laitages non sucrés
- Fromages, sauf les fromages allégés qui contiennent des glucides.
- La salade
Les aliments autorisés avec modération
- Les boissons autorisées : thés, cafés et eaux
- Les légumes verts, salades, épices et fines herbes peuvent se consommer en quantité limité
Les aspects positifs du Régime Atkins
- Amaigrissement rapide de 2 à 4 kilos la première semaine puis la perte de poids est plus progressive pour atteindre environ 6 kilos au bout de un mois.
- Manger à volonté de la viande ou des fromages
- Facile à effectuer à son domicile ou au restaurant
Les aspects négatifs du régime Atkins : un passeport pour l'infarctus
- Apport important de lipides provoquant une augmentation du cholestérol sanguin à l'origine d'une aggravation des risques cardio vasculaires, dont celui de l'infarctus
- Absence de glucides entrainant une fatigue, une fonte des muscles, des nausées...
- Perte de muscles supérieure à la perte de la graisse * Carences en vitamines, sels minéraux et fibres
- Les kilos perdus sont rapidement reprits après l'arrêt du régime
Les autres régimes
Guide des régimes
Les régimes de A à Z
Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE
Publi-information
Publié par
p.horde -
Dernière mise à jour le 9 novembre 2010 à 23:25 par p.horde
