Passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été

Le passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver est responsable d'un décalage horaire provoquant une perturbation de l'horloge biologique, surtout chez les enfants, les personnes âgées, les personnes ayant des troubles du sommeil et celles étant atteintes par une ou plusieurs pathologies ou présentant une fragilité psychologique.
D'après plusieurs études scientifiques, un changement d'heure serait plus perturbant pour le rythme biologique que le décalage horaire lié à un voyage.
D'après un sondage Sofres, la consommation de médicaments, et notamment de tranquillisants, augmenterait de 19% au moment du changement d'heure.

Les manifestations constatées

• Troubles du sommeil
• Modifications de l'appétit
• Modifications de l'humeur
• Diificultés à se concentrer et à travailler

Comment bien se préparer au changement d'horaire?

Dormir sereinement, s'adapter progressivement, se coucher plus tôt, se reposer davantage et pour certaines personnes modifier son rythme de travail peuvent aider à passer le cap de l'heure d'hiver à l'heure d'été.
Actualités Relax News

Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE

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