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Spiruline - Bienfaits

Février 2015


La spiruline, cette algue bleue, possèderait plusieurs propriétés curatives et préventives. Tour d'horizon des bienfaits qu'elle apporte à l'organisme.

Qu'est ce que la spiruline ?


La spiruline est une variété d'algue bleue que l'on trouve en Afrique et au Mexique, à très forte teneur en protéines.

Que contient la spiruline ?


La spiruline contient du fer, des bêta-carotènes, des sels minéraux, des oligo-éléments et des acides gras essentiels.

Dans quels cas peut-on recommander la spiruline ?


Spiruline et perte de poids ?


Aucune étude concluante ne démontre l'action amincissante de la spiruline.

Contre-indications


Il n'y pas de contre-indications. Cependant, il est préférable de ne pas en prendre le soir car la spiruline possède des effets stimulants.

Effets indésirables


Parfois, certains troubles gastro-intestinaux et des maux de tête peuvent survenir. Ces symptômes sont principalement dus à un trop fort dosage. Il faut respecter les dosages prescrits par votre médecin.

Sous quelle forme se présente la spiruline ?


La spiruline est vendue sous les formes suivantes :
  • en poudre :La poudre peut être mélangée à de l'eau, une compote ou un laitage mais son goût est un peu amer.
  • en flocons.
  • en comprimés : la spiruline existe également sous forme de comprimés à avaler avec un grand verre d'eau.
  • en capsules.

Conservation


Conservez-la à l'abri de la lumière et de l'humidité.

Où se procurer la spiruline?


Vous pouvez en acheter sans ordonnance en pharmacie et dans certains magasins bio. Vérifiez toujours le certificat d'authenticité qui atteste de la traçabilité du produit.

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