Vivre avec un psoriasis

Maladie psoriasique

Psoriasis: manifestations et poussées

Psoriasis: Génétique et facteurs de risque

Psoriasis et Rhumatisme psoriasique







Quelques conseils pour mieux vivre avec le psoriasis, maladie qui peut représenter pour certaines personnes un véritable handicap

Alcool

Il est vivement conseillé de diminuer la consommation d’alcool, voire de l’interrompre totalement.

Tabac

Le tabac pourrait représenter un facteur aggravant ou déclenchant des poussées de psoriasis.

Alimentation

• Ne pas trop manger car une surcharge pondérale représente un facteur de risque supplémentaire.
• Manger lentement.
• Prendre un repas léger le soir
• Privilégier les légumes et les fruits frais.

Apprendre à gérer son stress

• Le stress étant un facteur déclenchant des poussées de psoriasis, il est fondamentale d’apprendre à canaliser ses angoisses.
• Apprendre à vaincre le stress sans médicament
• Relaxation, sophrologie, massages….peuvent aider à canaliser les angoisses provoquées par la maladie psoriasique.
• Des traitements antidépresseurs ou anxiolytiques peuvent être prescrits dans certaines situations.
• La consultation d’un médecin psychiatre ou d’un psychologue peut également s’avérer utile pour mieux vivre avec un psoriasis.
• Psoriasis et stress

Sport

La pratique régulière d’un sport participe au bien être d’une personne

Exposition solaire et bains de mer

• Une exposition modérée au soleil peut soigner ou améliorer une poussée de psoriasis.
• Prendre des bains de mer participe également à l’amélioration des poussées.
• Mais des règles de prudence et de bon sens s’imposent afin de ne pas aggraver les lésions.
• Ne pas oublier néanmoins d’utiliser une crème s solaire protectrice avant de s’exposer.
• Eviter de prendre un coup de soleil qui pourrait aggraver le psoriasis.

L'utilisation des crèmes protectrices

Utilisez des crèmes protectrices : Une protection solaire efficace est donc indispensable pour diminuer la pénétration des rayons UV dans la peau et donc les dommages induits sur l'ADN des cellules cutanées. Elle préserve le « capital solaire ».

• L'indice de protection solaire doit être de préférence supérieur à 30
• Vérifiez que la crème solaire protège aussi contre les UVA car elle concerne en général uniquement les Ultraviolets de type B (UVB),
• Choisir une crème solaire résistante à l'eau qui porter la mention "water résistant") si vous vous baignez.
• Renouveler l'application de la crème solaire toutes les deux heures.
• Continuer à se protéger même lorsqu'on est bronzé.
• Une crème protectrice utilisée l'année précédente n'a plus la même protection.

Les mesures de bons sens

• Mettez un chapeau, un tee-shirt et des lunettes de soleil car la crème solaire ne suffit pas et ne protège pas totalement car ne peut pas protéger de la plupart des UV : Depuis juin 2008, la mention « écran total » ou « protection totale »est interdite sur tous les produits de protection contre le soleil vendus dans l'Union européenne »car aucun produit ne peut affirmer protéger complètement contre le soleil
• Evitez le soleil entre 12 et 16 heures et mettez vous à l'ombre.
• Les auto bronzants et les compléments alimentaires ne protègent pas du soleil

Prendre soin de son corps

Prendre soin de son corps

Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE

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