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Que faire en cas de nausées et vomissements ?

Juillet 2015


Les nausées et vomissements, le plus souvent passagers, peuvent être atténués grâce à quelques conseils simples.

Que manger ?

Le choix de l'alimentation est primordial. Pour limiter les nausées, privilégiez plusieurs petits repas répartis dans la journée ; mangez lentement, des aliments ni trop chauds ni trop froids ; évitez les aliments trop gras, trop sucrés ou trop épicés, l'alcool, le tabac, ainsi que le café.
Ne pratiquez pas une activité sportive intense juste après le repas, et détendez-vous, respirez calmement mais sans vous allonger immédiatement.

Que boire ?

En cas de vomissements, il est indispensable de boire beaucoup et souvent pour éviter une déshydratation. Privilégiez des boissons salées ou sucrées -mais pas d'alcool - pour compenser la perte de liquide due aux vomissements, notamment pour les personnes âgées. Cette attitude est fondamentale si les nausées et vomissements s'accompagnent d'une diarrhée. Buvez par petites gorgées tout au long de la journée, et si possible en dehors des repas.

Vidéo

Les précisions de la journaliste santé Fabienne Rigal


Éviter les odeurs

Certaines odeurs (tabac, cuisine, parfums) peuvent aggraver les nausées et vomissements. Essayez de les éviter, entre autres en aérant régulièrement votre domicile.

Conseils

Quand les vomissements s'accompagnent de certains symptômes tels que des maux de tête, des vertiges, un état confusionnel, des douleurs dans la poitrine, une gêne à la lumière ; si les vomissements surviennent après un choc à la tête ou si vous vomissez du sang, contactez immédiatement un médecin. Pensez aussi à demander un avis médical si les vomissements sont accompagnés de constipation ou au contraire de diarrhée, si des douleurs ou une fièvre apparaissent et si les nausées surviennent suite à la prise de certains médicaments.

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