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Que faire en cas de nausées et vomissements ?

Avril 2015


Les nausées et vomissements , le plus souvent passagers peuvent nous toucher une ou plusieurs fois au cours de notre vie. Quelques conseils très simples peuvent les atténuer ou faire disparaître. En cas de nausées, essayer de se relaxer en respirant calmement.

Que manger ?

  • Prendre plusieurs petits repas répartis dans la journée.
  • Manger lentement.
  • Mangez des aliments à température ambiante.
  • Après avoir mangé, détendez-vous, éviter de se coucher immédiatement.
  • Eviter les aliments gras, trop sucrés ou épicés.

Que boire ?


En cas de vomissements, il est indispensable de boire beaucoup et souvent. Privilégier des boissons salées ou sucrées pour compenser la perte de liquide due aux vomissements, notamment chez les personnes âgées. Cette attitude est fondamentale si les nausées et vomissements s'accompagnent d'une diarrhée. Boire des boissons par petites gorgées tout au long de la journée, et si possible en dehors des repas.

Se relaxer


Apprendre à se détendre et à ne pas s'angoisser inutilement

Éviter les odeurs


Éviter les odeurs (tabac, cuisine, parfums) qui peuvent aggraver les nausées et vomissements.

Grossesse


Nausées et vomissements sont assez courants pendant la grossesse. Dans la plupart des cas les nausées sont sans gravité et disparaissent toutes seuls dès la fin du premier trimestre.

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