La préparation à l'accouchement: sophrologie

La sophrologie est une méthode destinée à dominer la douleur et à apprendre à se détendre.
Elle peut s'effectuer dès le 5è ou 6è mois de grossesse.

Les grands principes de la sophrologie

La sophrologie peut débuter à partir du 7 é mois environ.

• Les exercices sont réalisés les yeux fermés
• Détente mentale et musculaire permettant de relâcher ses muscles et de respirer tranquillement et intensément.
• Calme et sérénité
• Apprentissage du contrôle de ses émotions
• Apprentissage de techniques de visualisation des différentes étapes qui surviennent jusqu'à l'accouchement et la naissance du bébé permettant ainsi d'anticiper les moments importants de la grossesse et de l'accouchement.
• Exercices de stimulation musculaires
• Concentration
• Travail sur la conscience de son corps
• Apprendre à récupérer entre les contractions
• Maitrise du souffle
• Maintenir un état entre veille et sommeil

Pour en savoir plus

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Réalisé en collaboration avec des professionnels de la santé et de la médecine, sous la direction du docteur Pierrick HORDE

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