Mardi 22 mai 2012 - 14:59:58
62782 connectés
3206 questions/jour,
Taux de réponse : 77,57%.
Bien dormir est une des clés de notre équilibre psychologique et physique.La durée idéale de sommeil est celle qui permet de se sentir reposé et d'occuper sa journée sans la moindre fatigue. La durée nécessaire de sommeil varie d'une personne à l'autre , l'horloge biologique est différente pour chacun.
La durée de sommeil est de 7 à 8 heures environ, mais peut varier, pour certains individus à 4 heures de sommeil et pour d'autres à 9 ou 10 heures, voire davantage.
Bien dormir et avoir un bon sommeil nécessite de respecter certains conseils comme ne pas regarder la télévision ou internet dans son lit, manger équilibré et éviter les repas trop lourds à digérer avant de voius coucher, adopter des heures de lever et coucher régulières, avoir une activité physique régulière durant la journée le matin ou en début de l'après-midi. Un sommeil trop court peut avoir des répercussions cardiovasculaires.
Les répercussions d'un sommeil trop bref ou trop prolongé Une étude du National Center for Health Statistics, aux Etats-Unis a révélé que dormir trop ou... Lire la suite
Apnée du sommeil et la pression positive continue : accepter l'appareillage Bien éduquer le patient atteint d'une apnée du sommeil Prendre le temps... Lire la suite
Le nombre d'heures de sommeil nécessaire chez un adulte La durée idéale de sommeil est celle qui permet de se sentir reposé et d'occuper sa journée sans... Lire la suite
Un bon réveil commence par un bon sommeil Le réveil Premier geste : on s'étire ! On s'hydrate On fait quelques exercices Le petit déjeuner La... Lire la suite
Apprendre a bien dormir Nous passons un tiers de notre vie à dormir 70 % environ des français présentent de temps en temps des troubles de leur... Lire la suite
Répercussions au long cours sur la santé du syndrome d’apnée du sommeil Les maladies cardiovasculaires L’hypertension... Lire la suite
Le syndrome de l’apnée du sommeil : les manifestations survenant au cours de la journée Fatigue et maux de tête Somnolence anormale et fréquente au... Lire la suite
Le syndrome de l’apnée du sommeil : les manifestations nocturnes Le ronflement Les pauses respiratoires Un sommeil perturbé Besoin d’uriner... Lire la suite
Le syndrome de l’apnée : définition L’apnée obstructive Lésions à l’origine de l’apnée du sommeil 5 à 10 apnées par heure de sommeil et durant plus... Lire la suite
L’apnée du sommeil : changer votre mode de vie Perdre du poids Eviter la consommation de substances qui aggravent les ronflements Changer de... Lire la suite
La Pression positive continue: un traitement de référence de l’apnée du sommeil Les bénéfices de la PPC Le mécanisme de la PPC Un traitement non... Lire la suite
Traitements de l’apnée du sommeil : L’orthèse d’avancée mandibulaire La pose d’un appareillage en propulsion mandibulaire Mécanismes d’action Les ... Lire la suite
Le traitement de l’apnée du sommeil :La chirurgie Prendre avant tout l’avis d’un médecin spécialisé dans les troubles du sommeil Effectuer le... Lire la suite
Troubles du sommeil : Un tiers des Français concernés L’étude de l’INVS Les jeunes adultes particulièrement touchés Les répercussions sur la santé 5... Lire la suite
11 conseils pour mieux dormir Adopter des horaires de sommeil réguliers Se réveiller à son rythme Pratiquer un exercice physique en journée Faire... Lire la suite
Insomnie : les causes Causes psychologiques Les maladies du sommeil entrainant des troubles du sommeil L’environnement et le mode de vie Des... Lire la suite
L'insomnie: définitions et manifestations Les personnes touchées Combien d’heures de sommeil ? Définition de l’insomnie Formes mineures Formes... Lire la suite
Traitements de l’insomnie Apprendre à bien dormir Adopter des horaires de sommeil réguliers Pratiquer un exercice physique en journée Eviter les... Lire la suite
La santé de la femme
Basé sur la Situation Epidémiologique en France métropolitaine observée la semaine du
7 au 13 mai selon les sources du
Réseau Sentinelles France.
