Mardi 21 mai 2013 - 00:05:58
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Bien dormir est une des clés de notre équilibre psychologique et physique.La durée idéale de sommeil est celle qui permet de se sentir reposé et d'occuper sa journée sans la moindre fatigue. La durée nécessaire de sommeil varie d'une personne à l'autre , l'horloge biologique est différente pour chacun.
La durée de sommeil est de 7 à 8 heures environ, mais peut varier, pour certains individus à 4 heures de sommeil et pour d'autres à 9 ou 10 heures, voire davantage.
Bien dormir et avoir un bon sommeil nécessite de respecter certains conseils comme ne pas regarder la télévision ou internet dans son lit, manger équilibré et éviter les repas trop lourds à digérer avant de voius coucher, adopter des heures de lever et coucher régulières, avoir une activité physique régulière durant la journée le matin ou en début de l'après-midi. Un sommeil trop court peut avoir des répercussions cardiovasculaires.
La durée idéale de sommeil est celle qui permet de se sentir reposé et d'occuper sa journée sans la moindre fatigue. La durée nécessaire de sommeil... Lire la suite
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Une étude du National Center for Health Statistics, aux Etats-Unis a révélé que dormir trop ou trop peu est lié à des comportements dangereux pour la santé... Lire la suite
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Avoir un bon sommeil participe à notre bien être. Le sommeil est une fonction capitale de notre santé, comme peuvent l’être l’activité physique et... Lire la suite
La santé de la femme
Basé sur la Situation Epidémiologique en France métropolitaine observée la semaine du
6 au 12 mai selon les sources du
Réseau Sentinelles France.
