Brûler ses calories avec le sport

Publié par p.horde, dernière mise à jour le lundi 5 mai 2008 à 13:18:42 par p.horde

Dépenser ses calories en faisant du sport

Nombre de calories consommées pour 1 heure de sport

La course à pied: 700 à 1000 Calories
Marche à pied à vitesse modérée: 200 Calories : en faire 20 minutes par jour
La corde à sauter : 700 Calories : en faire un petit quart d’heure environ 3 à 4 fois par semaine.
Aérobic : 500 Calories
Aquagym : 400 Calories
Le vélo: 400 à 600 Calories selon la vitesse : le vélo peut se pratiquer tous les jours à raison d’une vingtaine de minutes ou deux fois par semaine pendant 1 Heure 30.
La natation: 300 à 360 Calories
Le ski de fond. : 500 à 750 Calories
Le roller: 500 et 750 Kcal.

S’échauffer avant séance et faire des exercices d’étirements
Pratiquer une activité sportive régulièrement 2 à 3 fois par par semaine si possible selon le type de sport et l’avis du médecin
Consulter son médecin avant de débuter ou de reprendre une activité sportive , surtout après 40 ans
Bien s’hydrater

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Régime: Les légumes les moins caloriques Nombre de calories pour 100 grammes de légumes les moins caloriques Champignons 27 Haricots verts en conserve : 20 Tomate 18 Aubergine 18 Céleri 18 Epinard 17 Courgette 17 Carotte 17 Poireau : 16 Poivron 16 Fenouil 16 Radis 15 Laitue... sante-medecine.commentcamarche.net/faq/sujet-304-regime-les-legumes-les-moins-caloriques

Calorie Bonjour, J'aurai voulu savoir si les cerises étaient bonnes pour le régimes combien y a t il de calorie dans la cerise, par rapport à la pomme ou la banane par exemple sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-127608-calorie

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Dépenser des calories sans faire de régimeDépenser ses calories dans les activités de la vie quotidienne Faire ses courses : 250 à 350 calories par heure Passer l’aspirateur : 100 Calories pour trente minutes Bricoler : 100 Calories par demi-heure Jardiner : 400 calories par heure.... sante-medecine.commentcamarche.net/faq/sujet-112-depenser-des-calories-sans-faire-de-regime

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