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Situation Epidémiologique

Maigrir en jeûnant : pour ou contre ?

Publié par p.horde, dernière mise à jour le mardi 6 mai 2008 à 17:41:13 par Jeff

Avantages et inconvénients du jeûne


Faire un jeune et arrêter de manger pendant plusieurs jours est de plus en plus pratiquer pour perdre du poids.


Les principes du jeûne

  • Au cours de ce régime, les aliments solides sont éliminés de l'alimentation.
  • L'alimentation se limite à un simple apport hydrique : Seules les soupes, les jus de citron, le thé…sont autorisés.
  • Ce jeûne partiel apporte un apport calorique minimal avec la consommation de bouillons de légumes et de fruits en jus ou entiers qui fournissent des glucides, des vitamines et des minéraux.
  • Ce régime semble spectaculaire car il est possible de perdre jusqu'à 5 kilos en une semaine.

Ne pas faire ce régime plus de quelques jours


Il est vivement déconseillé de pratiquer ce régime au delà de 4 ou 5 jours.

Les avantages du jeûne selon ses partisans

  • Faire disparaître la sensation de faim
  • Se sentir très « léger » et serein
  • Perdre du poids rapidement
  • Diminuer les risques du cancer
  • Diminuer les épisodes de Constipation, rhumatismes, troubles digestifs
  • Etre plus résistant aux infections

-

Les risques du jeûne

  • Régime inefficace sur le long terme car la personne reprend très rapidement, voire plus, tous les kilos rapidement.
  • Culpabilité, une frustration.
  • Fatigue intense en raison de la fonte musculaire et du manque d'énergie
  • Carences multiples.
  • Acquisitions de mauvaises habitudes alimentaire
  • Favorise la fonte des muscles
  • Chute de la tension artérielle
  • Malaises, céphalées, hypoglycémie.. en raison d’un affaiblissement de l’organisme.
  • Risques d'accidents cardio-vasculaires, de troubles du rythme cardiaque et d’arrêt cardiaque
  • La reprise du poids après l'arrêt du régime est provoquée par une augmentation de la surcharge graisseuse

.

Contrindications de ce régime

  • Grossesse et allaitement
  • Personnes âgées de plus de 65 ans
  • Diabète
  • Maladies cardiovasculaires, troubles du rythme cardiaque
  • Maladies respiratoires
  • Prise de traitements quotidiens: l'avis du médecin est indispensable
  • Cancer, maladies chroniques....LISTE NON EXHAUSTIVE

Résultats pour Maigrir en jeûnant : pour ou contre ?

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