Le Regime Weight Watcher
La méthode Weight watcher a été mise au point aux Etats Unis dans les années 1960.
Ce régime préconise une alimentation variée et équilibrée, une activité sportive régulière associée à un programme alimentaire comprenant des réunions de soutient.
- Ce régime permet de manger toutes sortes d’aliments dans des proportions raisonnables.
- Ce régime se pratique avec des groupes de soutient au cours de réunions hebdomadaires.
- C’est un régime hypocalorique associé à une certaine forme de prise en charge psychologique.
Principes alimentaires du régime weight watcher
Les programmes alimentaires reposent sur les principes nutritionnels recommandés: varier son alimentation, manger de tout en quantité raisonnable, boire suffisamment, manger au moins 5 fruits et légumes chaque jour.
Les réunions
- Les réunions hebdomadaires permettent d’apporter une aide psychologique grâce à l’émulation générée par le groupe
- Les participants échangent sur les difficultés qu’ils peuvent rencontrer et abordent de nombreuses questions relatives aux régimes et à la nutrition.
- Ils peuvent également partager des astuces, des recettes ainsi que des conseils pratiques.
- Ils se sentent ainsi mieux soutenus et comprit lorsqu’ils se rencontrent régulièrement
- L’adhésion aux principes du groupe est fondamentale pour pouvoir réussir ce régime.
Les aspects positifs du régime
- Perte de poids modérée et lente avec des objectifs raisonnables
- Alimentation équilibrée et variée
- Motivation entre les candidates au régime au cours des réunions
Les aspects négatifs du régime
- Le coût de ce régime.
- La nécessité de consacrer du temps aux réunions
Pour en savoir plus
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