Troubles du sommeil : Un tiers des Français concernés

Avoir un bon sommeil participe à notre bien être.
Le sommeil est une fonction capitale de notre santé, comme peuvent l’être l’activité physique et l’alimentation par exemple.
Une mauvaise nuit de sommeil a des répercussions sur notre journée.
D’autre part si les troubles du sommeil récidivent et se prolongent, ils peuvent avoir des répercussions sur la santé.

L’étude de l’INVS

Selon une enquête de l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), réalisée avec le cabinet d'étude BVA Healthcare et publiée en Mars 2009 :

• Un tiers de la population souffre de troubles du sommeil, dont 84% d'insomnie.
• 36% des Français dorment moins de 7 heures par nuit.

Les jeunes adultes particulièrement touchés

• Cette carence en sommeil touche particulièrement les 35-55 ans, qui dorment en majorité entre 6 et 7 heures, tout en ayant conscience de ne par dormir suffisamment.
• Ceux qui dorment entre 5 heures et 8 heures aimeraient dormir en moyenne 1 heure 20 de plus.

Les répercussions sur la santé

• Ce manque de sommeil a des répercussions sur l'état de santé, physique et psychologique, dès le plus jeune âge.
• Il peut entraîner des états de somnolence, des troubles du sommeil et des perturbations métaboliques.

5 ans de sommeil en moins sur 40 ans

Ces carences correspondent à une nuit de sommeil manquée à l'échelle d'une semaine, 1 mois et demi sur une année, et à 5 ans après 40 ans d'activité.

Les enfants et le manque de sommeil

• 43% des parents sous-estiment les besoins en sommeil de leur enfant en bas-âge.
• Les besoins en sommeil d'un enfant de moins de 3 ans évoluent selon l'INVS entre 12 heures et 16 heures par jour.
• 43% des parents évaluent ce besoin à moins de 13 heures en moyenne.

Les étudiants

Un tiers des jeunes adultes souffrent d'insomnies au moment d'entrer dans la vie active.

• Cette période succède souvent à la vie d'étudiants, aux rythmes déréglés, et est susceptible d'être à l'origine de troubles du sommeil.
• 72% ont changé de rythme à cette occasion, modifiant leurs horaires de coucher et de réveil.
• 34% disent se réveiller pendant la nuit durant cette période, puis reprendre un rythme adapté à leur nouvelle situation de vie.

Des conditions de sommeil inadaptées : un Français sur 5 estime ne pas dormir dans des conditions optimales

• Face à ces troubles du sommeil, les Français adoptent encore des comportements inadaptés,
• 57% des Français ont une télévision dans leur chambre, et pour certains un nombre conséquent d'équipements lumineux, comme une radio ou un ordinateur, pouvant perturber le sommeil.

Manque de sommeil et obésité

Une relation entre réduction du temps de sommeil et développement de l'obésité a pu être mise en évidence par des spécialistes du sommeil.

Manque de sommeil et accident de la route

• 30% des conducteurs considèrent que la somnolence et la fatigue sont la première cause d'accident sur la route.
• Un accident sur trois sur l'autoroute serait du à la somnolence.

Une autre étude

Une autre étude réalisée en Février 2009 pour le laboratoire pharmaceutique Lundbeck sur 1.000 adultes français représentatifs de la population et publiée sur le site Internet YouGov.

• 61% des Français ont connu des problèmes de sommeil lors des 12 derniers mois, selon une étude réalisée
• Plus de la moitié (52%) des Français ont connu des problèmes de sommeil lors des 12 derniers mois.
• Presque 50% des personnes souffrant de troubles du sommeil sont fatigués le jour qui suit cette mauvaise nuit.
• Plus des trois quarts (78%) des Français ayant connu des problèmes de sommeil ces 12 derniers mois ont connu une baisse d'énergie et de la fatigue.
• Un tiers (36%) des adultes ayant connu des problèmes de sommeil dans l'année ont modifié leur rythme de vie pour essayer de résoudre ce problème.
• Près d'un tiers (31%) des Français souffrant de troubles du sommeil n'a pas pris de mesure pour améliorer son sommeil.
• Une Française sur cinq (20%) estime que la qualité de son sommeil a baissé à cause du climat économique.

Sources Relaxnews

Pour en savoir plus sur les troubles du sommeil et sur l’enquête INVS/BVA

institut sommeil-vigilance