L'insomnie: définitions et manifestations

• L'insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent
• Chacun d’entre nous peut être victime un jour ou l’autre d' une insomnie
• Certaines personnes présentent une insomnie qui les empêche de vivre normalement.
• L’insomnie est souvent provoquer par une anxiété secondaire le plus souvent à des problèmes personnels

Les personnes touchées

• L’insomnie touche près de 25% des adultes
• Les femmes sont et les personnes âgées sont également plus sujettes aux insomnies.

Combien d’heures de sommeil ?

• La plupart des adultes ont besoin d'environ sept à huit heures de sommeil par nuit.
• Mais certaines personnes n’ont besoin que de cinq à six heures de sommeil, ce sont les « petits dormeurs »
• D'autres, à l’inverse, ont besoin de dix heures de sommeil.
• Les personnes âgées dorment souvent moins longtemps la nuit

Définition de l’insomnie

• L’insomnie correspond à une diminution de la quantité et de la qualité du sommeil.
• Le sommeil devient dans ce cas " non récupérateur ".

Formes mineures

• Impression d'avoir mal dormi sans autre répercussion.
• L’insomnie se manifeste très épisodiquement sans aucun retentissement sur la vie quotidienne

Formes sérieuses

Les manifestations de l’insomnie

• Difficultés à s’endormir
• Sommeil léger et irrégulier
• Réveils nocturnes
• Difficultés à se rendormir…
• Impossibilité de dormir plus de 3 ou 4 heures
• Cauchemars, idées noires…

Conséquences de l’insomnie

• Fatigue au réveil, l’impression de ne pas être reposée par sa nuit de sommeil.
• Somnolence au cours de la journée : travail, trajets, domicile…
• Troubles de l'attention et de la mémoire
• Courbatures
• Difficultés de concentration dans la journée
• Envie de dormir, bâillements..
• Irritabilité, angoisse
• Fatigue au cours de la journée
• Installation d’une dépression

Angoisse de l’insomnie

Pour en savoir plus sur les causes de l'insomnie