Pour arrêter de fumer : Ne jamais commencer à fumer
- Tous les experts et tabacologues santé s’accordent pour affirmer qu’il faut tout mettre en œuvre pour éviter de fumer sa première cigarette.
- Pour les organisateurs de la campagne Jamais la première cigarette « Pour éviter que nos enfants soient les cardiaques de demain, aidons-les à ne pas commencer à fumer ! »
Les chiffres du tabagisme chez les adolescents
- 37% des adolescents de 11 à 15 ans fumeurs estiment ne pas pouvoir se passer de cigarette.
- 36% des adolescents entre 11 et 15 ans ont fumé au moins une fois1
- 1 adolescent sur 2 continue de fumer après avoir essayé
- 29% de ceux qui ont déjà fumé une cigarette se sont aussi laissé tenter par le cannabis et 35% par le narguilé.
- 52% des adolescents se sont vus proposer la 1ère cigarette par un tiers. Dans les 2/3 des cas, il s’agit d’un copain.
Sources: Fédération Française de Cardiologie
Accepter la première cigarette
- Fumer sa première cigarette est le plus souvent un phénomène de groupe : l’adolescent se laisse entrainer par ses copains pour faire comme eux.
- Fumer reste un enjeu social et renforce l’adhésion à un groupe.
Convaincre les adolescents de ne pas commencer
Il est important que les parents puissent donner à leurs enfants des arguments concrets pour éviter leur première cigarette :
- Ne pas rentrer dans le cercle infernal du tabagisme et de sa dépendance
- Comprendre les effets du tabac sur la santé
- Réaliser qu’il est plus tendance aujourd’hui de ne pas fumer et de ne pas faire comme les copains.
- Leur interdire de pas fumer dans la maison
Si l’adolescent fume
- En parler au médecin
- Envisager une consultation antitabac… : Attention, les patchs sont interdits aux moins de 15 ans.
Arrêter de fumer lorsqu’on fume quelques cigarettes
- Arrêter de fumer lorsqu’on fume quelques cigarettes par semaine.
- En effet de nombreux fumeurs fumant moins d’un paquet par jour ne réalisent pas le risque qu’ils prennent en fumant assez peu.
- Le jour ou des soucis, des conflits familiaux, ou professionnels surgiront, leur consommation de tabac risque d’augmenter car ils connaissent le geste de fumer.
- D’autre part, même la consommation de quelques cigarettes peut avoir des répercussions sur la santé.
Narguilé : dangers pour la santé
- La chicha est composée de 25% de tabac mélangée à de la mélasse et un arôme de fruits qui lui donne ce côté acidulé et parfumé qui trompe les fumeurs et qui leur paraît anodin pensant que cette agréable sensation ne peut pas être provoquée par des produits toxiques.
- Les risques de la chicha sur la santé, comme l'augmentation de cancers, de bronchites chroniques, ou de problèmes cardiovasculaires ont été mis en évidence.
- Des mesures révèlent que l'augmentation du monoxyde de carbone expiré à la fin d'une chicha équivaut à celle observée lors de la consommation de 2 paquets de cigarettes.
- Un millilitre de fumée de narguilé contient plus d'un million de microparticules.
- 30 à 50 bouffées de chicha inhalées sur une durée moyenne de 1 heure, équivaut à 2 paquets de cigarettes
- En une séance de narguilé, un fumeur peut inhaler jusqu’à l’équivalent de la fumée de 40 cigarettes.
- Le taux de monoxyde de carbone inhalé dans le narguilé est 7 fois supérieur que dans la fumée d'une cigarette
- Fumer le narguilé expose à des risques de transmission microbienne, comme la tuberculose, car les fumeurs utilisent le même embout.
- La fumée d'une chicha délivre autant de pollution au monoxyde de carbone (CO) que 15 à 52 cigarettes.
- La fumée dégagée par la chicha est une source de pollution passive dans les lieux clos.
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