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Rester allongé quand on a mal au dos

Dernière mise à jour le 24 juillet 2009 à 13:22 par marlalapocket
Publié par p.horde

Rester allongé quand on a mal au dos : idée reçue fausse

Pendant de nombreuses années, lorsqu’on présentait des lombalgies, il était conseillé de rester allongé et couché une semaine environ sans faire de mouvement .
Les recommandations actuelles précisent désormais qu'il n’est pas nécessaire, sauf avis médical contraire, de rester allonger plus de deux jours quand on a mal au dos.

Rester allongé: les inconvénients

Un repos prolongé provoque une fonte musculaire ainsi qu'une une modification des fonctions cardiaques et respiratoire.
Rester allongé trop longtemps expose à l’apparition de douleurs chroniques.

Des répercussions psychologiques

D’autre part, rester allongé et ne pas sortir exclue de toute vie sociale et fragilise les personnes qui ont mal au dos, perdant ainsi confiance en eux en ayant peur de pratiquer des gestes de la vie quotidienne.

L'activité physique et le sport

Il est nécessaire de reprendre une activité physique normale après 48 heures de repos.
Il est possible d’effectuer des exercices physique et une activité sportive dès que les douleurs violentes ont disparu après l' avis de son médecin.

Le traitement du mal de dos

Un traitement comprenant le plus souvent des antalgiques, des anti inflammatoires et des médicaments détendant les muscles( myorelaxant) améliore rapidement les douleurs.
Des séances de kinésithérapie sont souvent conseillées lorsque les douleurs se sont atténuées.
Le port d’une ceinture lombaire, ou parfois d’un corset est parfois conseillé

Consulter son médecin

Un examen médical demeure toujours indispensable

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