Pas de régime sans activité physique

Dernière mise à jour le 24 juillet 2009 à 10:49 par marlalapocket
Publié par p.horde

Faire un régime et faire du sport

Tous les médecins sont unanimes pour affirmer qu'aucun régime n'est possible sans activité physique régulière

L'association d'une activité physique est fondamentale pour envisager de perdre du poids.
Le sport participe à la stabilisation du poids et répartit la masse musculaire permettant ainsi une modification de la silhouette tout en modifiant sa silhouette.

La fréquence

Pratiquer au minimum 2 à 3 séances de 30 à 40 mn de sport par semaine
Les recommandations du FMRC, Fond mondial de recherche contre le cancer, préconise 30 minutes d'activité physique chaque jour.

Effectuer une activité physique de façon régulière…et progressive

Les exercices

Faire des exercices de gymnastique, du jogging, de la marche, natation, vélo
Ne pas hésiter à éviter de prendre sa voiture pour faire 1 kilomètre par exemple, faire ses courses et monter les escaliers à pied.

Prendre l’avis de son médecin

Prendre l'avis du médecin en cas de surpoids important en raison des risques articulaires ou cardio-vasculaires.

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