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Situation Epidémiologique

Pas de régime sans activité physique

Publié par p.horde, dernière mise à jour le mercredi 4 juin 2008 à 12:12:37 par p.horde

Faire un régime et faire du sport


Tous les médecins sont unanimes pour affirmer qu'aucun régime n'est possible sans activité physique régulière
  • L'association d'une activité physique est fondamentale pour envisager de perdre du poids.
  • Le sport participe à la stabilisation du poids et répartit la masse musculaire permettant ainsi une modification de la silhouette tout en modifiant sa silhouette.

La fréquence

  • Pratiquer au minimum 2 à 3 séances de 30 à 40 mn de sport par semaine
  • Les recommandations du FMRC, Fond mondial de recherche contre le cancer, préconise 30 minutes d'activité physique chaque jour.


Effectuer une activité physique de façon régulière…et progressive

Les exercices

  • Faire des exercices de gymnastique, du jogging, de la marche, natation, vélo
  • Ne pas hésiter à éviter de prendre sa voiture pour faire 1 kilomètre par exemple, faire ses courses et monter les escaliers à pied.

Prendre l’avis de son médecin


Prendre l'avis du médecin en cas de surpoids important en raison des risques articulaires ou cardio-vasculaires.
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