Maigrir avec le régime Atkins

Publié par p.horde, dernière mise à jour le vendredi 6 juin 2008 à 15:14:15 par p.horde

Perdre du poids avec le régime Atkins

Ce régime interdit tous les glucides des repas consommés.

Les aliments interdits dans le régime Atkins

Les féculents : pâtes, riz, pommes de terre…
Les légumineux : haricots, lentilles, petits pois, soja, fèves…
Les fruits
les légumes secs
Lait, yaourt, laitages, fromage blanc
l'alcool
les sucres et sucreries
les boissons sucrées
Viande

Les aliments autorisés et permis à volonté dans le régime Atkins

Poisson
Œufs
Beurre, margarine, huile et crème
Laitages non sucrés
Fromages, sauf les fromages allégés qui contiennent des glucides.
La salade

Les aliments autorisés avec modération

Les boissons autorisées : thés, cafés et eaux
Les légumes verts, salades, épices et fines herbes peuvent se consommer en quantité limité

Les aspects positifs du Régime Atkins

Amaigrissement rapide de 2 à 4 kilos la première semaine puis la perte de poids est plus progressive pour atteindre environ 6 kilos au bout de un mois.
Manger à volonté de la viande ou des fromages
Facile à effectuer à son domicile ou au restaurant

Les aspects négatifs du régime Atkins : un passeport pour l’infarctus

Apport important de lipides provoquant une augmentation du cholestérol sanguin à l'origine d'une aggravation des risques cardio vasculaires, dont celui de l'infarctus
Absence de glucides entrainant une fatigue, une fonte des muscles, des nausées…
Perte de muscles supérieure à la perte de la graisse • Carences en vitamines, sels minéraux et fibres
Les kilos perdus sont rapidement reprits après l'arrêt du régime

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Résultats pour Maigrir avec le régime Atkins

Le régime Atkins Ce régime interdit tous les glucides des repas consommés. Les aliments interdits dans le régime Atkins Les féculents : pâtes, riz, pommes de terre… Les légumineux : haricots, lentilles, petits pois, soja, fèves… Les fruits les légumes secs Lait,... sante-medecine.commentcamarche.net/contents/maigrir/06_le-regime-atkins.php3

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