Le danger de faire des régimes yoyos

Qu’est ce qu’un régime yoyo ?

• Maigrir rapidement en faisant un régime, reprendre le poids perdu en remangeant comme avant, recommencer plus tard un autre régime pour maigrir encore puis reprendre à nouveau du poids, maigrir à nouveau, grossir encore davantage et ceci au cours de plusieurs années provoquent ce qu'on appelle l'effet yoyo à l'origine de surpoids, d'obésité et d'épisodes dépressifs.
• L'effet yoyo se traduit par une succession de perte de poids suivie de reprises de poids qui sont dangereuses pour la santé.

Comment en arriver à cette situation ?

• Suivre des mauvais régimes, trop difficiles à tenir sur une longue période, car souvent trop restrictifs sont risqués *Ces mauvais régimes n'apprennent pas à se nourrir normalement de manière équilibrée
• Ces régimes yoyos ne conduisent pas à un véritable apprentissage des bonnes habitudes alimentaires et après chaque régime, les mauvaises habitudes sont reprises.
• Les mêmes erreurs alimentaires seront reproduites quelques semaines ou quelques mois après

Des effets négatifs sur le moral

• La succession de bonnes nouvelles provoquées par la perte rapide de kilos suivies de déceptions en raison de la reprise du poids, sont démoralisantes.
• Des troubles dépressifs liés à ces échecs successifs sont souvent constatés

La spirale infernale qui aboutit à une prise de poids encore plus importante

• L'installation progressive de l'obésité : Au fil des années, les personnes effectuant ces régimes entrent dans une spirale infernale : Après chaque perte de poids, la reprise du poids qui suit s'aggrave d'avantage que la précédente l'obligeant à faire un régime encore plus sévère que le précédent.
• Les régimes successifs effectués provoquent un surplus de poids qui peut conduire à prendre plus de 20% de son poids normal et pour certaines personnes à devenir obèses.

Les répercussionssur la santé des régimes yoyos

• Les kilos repris sont de plus en plus difficiles à perdre: l'organisme qui garde en mémoire les effets de privation provoqués par la succéssion des régimes au cours des années , stocke davantage de réserve en prévision d'un futur régime.
• Un raccourcissement de l'espérance de vie
• Une baisse du "bon" cholestérol qui protège ainsi contre les maladies cardiovasculaires augmentant ainsi les risques de maladies cardio vasculaire(infarctus, d'artérite…)