RSS

Maigrir avec le régime hypocalorique

Publié par p.horde, dernière mise à jour le vendredi 6 juin 2008 à 21:42:05 par p.horde

Perdre du poids avec le régime hypocalorique


Le régime hypocalorique permet une alimentation équilibrée et variée

Les nombreux aspects positifs du régime hypocalorique

  • Régime qui peut s' adapter facilement à chaque personne
  • La grande diversité des aliments autorisés
  • L'absence d'aliments interdits
  • La possibilité de continuer à consommer les aliments qu'on aime en moins grande quantité.

Diminution des risques de frustations



S'accorder des écarts sans culpabiliser permettra de consommer moins d'aliments caloriques

La récupération

  • Effectuer une récupération lors des repas suivants si un écart a été fait
  • Possibilité de consommer davantage au cours d'un repas avec la nécessité de moins manger au cours du ou des repas suivants

Quelques efforts à faire

  • Diminuer les quantités habituelles de rations au cours des repas
  • Augmenter l'activité physique

Les aliments et la boisson

  • Boire beaucoup : 1,5 l à 2 litres par jour mais ne pas consommer de boissons alcoolisées et sucrées (vin, alcool, jus de fruits, boissons gazeuses..)
  • Consommer des yaourts à 0% de matière grasse
  • Viandes : les faire griller, avec des herbes et épices
  • Poissons : à consommer 2 ou 3 fois par semaine
  • Fromages : préférer ceux ne dépassant pas les 50% de matière grasse
  • Œufs : il est possible d'en consommer mais limiter la consommation de jaunes d'œuf riche en cholestérol. Le blanc d'œuf n'est pas déconseillé.

Résultats pour Maigrir avec le régime hypocalorique

Le régime hypocalorique : manger mieux, de tout, mais en quantit Le régime hypocalorique permet une alimentation équilibrée et variée Les aspects positifs du régime hypocalorique : Régime qui peut s' adapter facilement à chaque personne La grande diversité des aliments autorisés L'absence d'aliments... sante-medecine.commentcamarche.net/contents/maigrir/18_le-regime-hypocalorique-manger-mieux-de-tout-mais-en-quantite-moins-importante.php3
Maigrir avec le régime dissocié Perdre des kilos avec le régime dissocié Le principe d'un régime dissocié, qui ne repose sur aucun argument scientifique, consiste à consommer isolément un aliment, en grande quantité, au cours du même repas, de la même journée ou de la même... sante-medecine.commentcamarche.net/faq/sujet-316-maigrir-avec-le-regime-dissocie
Maigrir avec le régime Atkins Perdre du poids avec le régime Atkins Ce régime interdit tous les glucides des repas consommés. Les aliments interdits dans le régime Atkins Les féculents : pâtes, riz, pommes de terre… Les légumineux : haricots, lentilles, petits pois,... sante-medecine.commentcamarche.net/faq/sujet-313-maigrir-avec-le-regime-atkins

Résultats pour Maigrir avec le régime hypocalorique

Maigrir avec le régime ScardalePerdre du poids avec le régime Scardale Ce régime mis au point par un médecin américain permet de perdre 8 kilos en 2 semaines en consommant une ration calorique maximale de 1000 calories par jour. Cet objectif apporte un nombre insuffisant de... sante-medecine.commentcamarche.net/faq/sujet-317-maigrir-avec-le-regime-scardale
Conseils indispensable pour débuter un regimeLes points indispensables à connaître pour perdre du poids Se fixer un objectif raisonnable : ne pas vouloir perdre plus de 5 kilos en un mois Vouloir perdre trop de kilos rapidement expose à la reprise des kilos perdus au bout de quelques... sante-medecine.commentcamarche.net/faq/sujet-301-conseils-indispensable-pour-debuter-un-regime
Les régimes yoyos: maigrir regrossir maigrir..Le danger de faire des régimes yoyos Qu’est ce qu’un régime yoyo ? Maigrir rapidement en faisant un régime, reprendre le poids perdu en remangeant comme avant, recommencer plus tard un autre régime pour maigrir encore puis reprendre à nouveau... sante-medecine.commentcamarche.net/faq/sujet-314-les-regimes-yoyos-maigrir-regrossir-maigrir
Réponses suivantes

Résultats pour Maigrir avec le régime hypocalorique

Perdre du poids avec un regime hyperproteineBonjour, Voila je v faire s1pl. jémeré perdr du poi en fezan 1regim HYPERPROTEINE. pb : je ne c pa ou madréC. Pe étr pouV vs méD ?? sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-106446-perdre-du-poids-avec-un-regime-hyperproteine
Corde à sauter, les risques ?Bonjour, je voudrai savoir si le footing et la corde à sauter auront des effets sur l 'utérus j veux dire risque d'avoir une descente d'organe ( la prolapsus ) . Merci. sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-127860-corde-a-sauter-les-risques
La soupe au choux, pour maigrir rapidement (Résolu)Bonjour, nombreuses personnes cherchent un regime pour maigrir rapidement alors je vous conseil un regime un peu special il est a la base de la soupe aux choux , elle vous permet de maigrir rapidement deja je connais une personne qu'il a deja... sante-medecine.commentcamarche.net/forum/affich-247-la-soupe-au-choux-pour-maigrir-rapidement
Réponses suivantes

Résultats pour Maigrir avec le régime hypocalorique

Ajouter deux oeufs à son régime pour maigrir plus efficacement- Manger des oeufs au petit-déjeuner aiderait les personnes en surpoids à maigrir. Il suffirait, dans le cadre d'un régime pauvre en calories, d'en avaler deux le matin pour perdre 65% de poids en plus. Un régime qui permettrait de perdre du tour de... sante-medecine.commentcamarche.net/actualites/ajouter-deux-oeufs-a-son-regime-pour-maigrir-plus-efficacement-107544-actualite.php3
IS antikilos, la nouvelle bible du régime- IS antikilos est le nouvel ouvrage de référence en matière de régime. L'"IS" mesure l'indice de satiété. L'idée est simple : plus l'indice de satiété d'un aliment est élevé, moins on a faim vite. Autrement dit, l'important est d'être calé, l'apport... sante-medecine.commentcamarche.net/actualites/is-antikilos-la-nouvelle-bible-du-regime-107805-actualite.php3
Diététique Express, un logiciel pour adopter le bon régime- La société Anuman Interactive lance Diététique Express, un logiciel pour élaborer son régime. Si les logiciels dédiés aux programmes nutritionnels et physiques sont désormais légion, ce petit dernier présente l'avantage d'être largement... sante-medecine.commentcamarche.net/actualites/dietetique-express-un-logiciel-pour-adopter-le-bon-regime-107371-actualite.php3
Réponses suivantes

Résultats pour Maigrir avec le régime hypocalorique

Le régime crétois Le régime crétois ou régime méditerranéen est le reflet du mode de vie des habitants du bassin Méditerranéen, la Grèce, La Crète, L'Italie…, pays qui utilisent de l'huile d'olive dans leur alimentation La mortalité cardio vasculaire... sante-medecine.commentcamarche.net/contents/maigrir/12_le-regime-cretois.php3
Le danger des régimes yoyos (maigrir et reprendre du poids)Maigrir rapidement en faisant un régime, reprendre le poids perdu en remangeant comme avant, recommencer plus tard un autre régime pour maigrir encore puis reprendre à nouveau du poids, maigrir à nouveau, grossir encore davantage et ceci au cours de... sante-medecine.commentcamarche.net/contents/maigrir/02_le-danger-des-regimes-yoyos-(maigrir-et-reprendre-du-poids).php3
Les conseils indispensables avant de commencer un régime Malgré toutes les informations qu'ils croient connaitre dans le domaine des régimes, des millions de Français éprouvent des difficultés à perdre du poids quand ils présentent une surcharge pondérale. La majorité des Français n'a pas encore... sante-medecine.commentcamarche.net/contents/maigrir/01_les-conseils-indispensables-avant-de-commencer-un-regime.php3
Réponses suivantes