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Passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été

Dernière mise à jour le 27 juillet 2009 à 16:24 par marlalapocket
Publié par p.horde

Le passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver est responsable d'un décalage horaire provoquant une perturbation de l'horloge biologique, surtout chez les enfants, les personnes âgées, les personnes ayant des troubles du sommeil et celles étant atteintes par une ou plusieurs pathologies ou présentant une fragilité psychologique.
D'après plusieurs études scientifiques, un changement d'heure serait plus perturbant pour le rythme biologique que le décalage horaire lié à un voyage.
D'après un sondage Sofres, la consommation de médicaments, et notamment de tranquillisants, augmenterait de 19% au moment du changement d'heure.

Les manifestations constatées

Troubles du sommeil
Modifications de l'appétit
Modifications de l'humeur
Diificultés à se concentrer et à travailler

Comment bien se préparer au changement d'horaire?

Dormir sereinement, s'adapter progressivement, se coucher plus tôt, se reposer davantage et pour certaines personnes modifier son rythme de travail peuvent aider à passer le cap de l'heure d'hiver à l'heure d'été.
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