Maigrir rapidement

Il est possible de perdre rapidement du poids, parfois jusqu’à 6 ou 7 kilos par mois, voire plus dans certains cas.
Cet amaigrissement rapide est dangereux pour la santé et aboutit dans plus de 95% des situations à un échec et à une reprise du poids.

Ne pas croire aux régimes miracles

Ne pas croire aux miracles et ne pas se laisser convaincre par des arguments marketing redoutables et efficaces, comme par exemple « maigrir en 8 jours sans faire d'efforts » ou encore « perdre 10 kilos en un mois sans jamais les reprendre ».
Il n'existe aucun régime miracle et multiplier de mauvais régimes peut conduire à prendre davantage de poids et à devenir obèse.

Maigrir trop rapidement expose aux régimes Yoyos

*Maigrir rapidement en faisant un régime, reprendre le poids perdu en remangeant comme avant, recommencer plus tard un autre régime pour maigrir encore puis reprendre à nouveau du poids, maigrir à nouveau, grossir encore davantage et ceci au cours de plusieurs années provoquent ce qu'on appelle l'effet yoyo à l'origine de surpoids, d'obésité et d'épisodes dépressifs.

• L'effet yoyo se traduit par une succession de perte de poids suivie de reprises de poids qui sont dangereuses pour la santé. Cette succession de bonnes nouvelles suivies de déceptions sont démoralisantes.
• Au fil des années, les personnes effectuant ces régimes entrent dans une spirale infernale : Après chaque perte de poids, la reprise du poids qui suit s'aggrave d'avantage que la précédente l'obligeant à faire un régime encore plus sévère que le précédent.
• Ainsi les régimes successifs effectués provoquent un surplus de poids qui peut conduire à prendre plus de 20% de son poids normal et pour certaines personnes à devenir obèses.

La perte de poids idéale : Apprendre la patience et accepter de perdre moins rapidement

• La perte de poids ne doit pas dépasser 1 kg par semaine, soit 4 à 5 kilos par mois.
• Une perte de poids de 500 g à 1 kilo par semaine demeure un objectif raisonnable conseillé par la très grande majorité des médecins.

Pour en savoir plus sur les répercussions sur la santé des régimes yoyos

le danger des regimes yoyos (maigrir et reprendre du poids)

Pour en savoir plus sur les conseils indispensables avant de débuter un régime

les conseils indispensables avant de commencer un regime