Format imprimable Fiches pratiques Nutrition Perdre du poids

Ne plus grignoter: penser à son dernier repas

Dernière mise à jour le 23 juillet 2009 à 12:22 par marlalapocket
Publié par p.horde

Un moyen d'arrêter de grignoter: penser à son dernier repas

Se rappeler de son dernier repas réduirait l'envie de grignoter, selon une étude britannique effectuée par des chercheurs en psychologie de l'Université de Birmingham.
Si l'on pense généralement qu'imaginer de la nourriture aiguise l'appétit, se remémorer en détail ce qu'on vient de manger serait un coupe-faim efficace

L'étude a porté sur un groupe d'étudiantes, à qui l'on a fait tester des biscuits - sans leur annoncer le vrai motif de l'expérience.
Avant le début du test, les participantes ont reçu un déjeuner. Puis la moitié d'entre elles a dû décrire en détail ce repas.
On a demandé à l'autre moitié de raconter sa journée sur le campus.
Au moment du test, les étudiantes ont été invitées à se servir d'autant de biscuits qu'elles le désiraient.

Les résultats

Les femmes s'étant remémorées leur déjeuner ont mangé beaucoup moins de gâteaux que les autres.

Sources: Relaxnews

Précédent perdre deux fois plus de kilos en tenant un journal

Suivant Coupe faim et médicaments dangereux pour maigrir

Meilleures réponses pour « Ne plus grignoter: penser à son dernier repas » dans :

Pour arrêter de grignoter, penser à son dernier repas Voir

Retard des règles Voir

Ma fille de 15 mois ne dort pas dans son lit Voir

Cholestérol : Pensez aux légumes VoirDes légumes contre le cholesterol Consommer plus de légumes Les recommandations du ministère de la santé Des légumes riches en anti oxydants Des légumes riches en fibres 1 crudité à chaque repas Consommer moins de viande Viandes à...

Constipation: Bien choisir son alimentation VoirConstipation : quels aliments choisir ? Augmenter l'apport en fibres Les légumineux Les fruits secs Les légumes verts Les céréales complètes Les Fruits frais Les astuces Prendre l’avis de son médecin Pour en savoir plus sur les...

Un régime alimentaire pour tomber enceinte plus facilement VoirQue manger pour tomber enceinte plus facilement? Selon une étude parue en Novembre 2007 dans la revue « Obstétrics and Gynécology », effectuée auprès de plus de 17 000 femmes, un régime alimentaire particulier associé à un contrôle de son poids et...

Mon bébé ne fait pas ses nuits Voir

Retard de règles 12 jours,douleurs: enceinte? Voir

Bebe?? Voir

Adopter une activité physique systématique dans son quotidien VoirExercices de la vie quotidienne Penser à marcher le plus possible environ 30 minutes chaque jour Faire travailler ses abdominaux Faire travailler ses fessiers Au travail sur un siège Monter les escaliers Devant son ordinateur ou sa...