Un moyen d'arrêter de grignoter: penser à son dernier repas

Se rappeler de son dernier repas réduirait l'envie de grignoter, selon une étude britannique effectuée par des chercheurs en psychologie de l'Université de Birmingham.

Si l'on pense généralement qu'imaginer de la nourriture aiguise l'appétit, se remémorer en détail ce qu'on vient de manger serait un coupe-faim efficace

• L'étude a porté sur un groupe d'étudiantes, à qui l'on a fait tester des biscuits - sans leur annoncer le vrai motif de l'expérience.
• Avant le début du test, les participantes ont reçu un déjeuner. Puis la moitié d'entre elles a dû décrire en détail ce repas.
• On a demandé à l'autre moitié de raconter sa journée sur le campus.
• Au moment du test, les étudiantes ont été invitées à se servir d'autant de biscuits qu'elles le désiraient.

Les résultats

Les femmes s'étant remémorées leur déjeuner ont mangé beaucoup moins de gâteaux que les autres.

Sources: Relaxnews