Prendre soins de ses pieds

Une personne fait 5.000 à 6.000 pas par jour, et parcourt 2,5 fois le tour de la Terre dans sa vie.
Quelques conseils pour ne pas faire partie des 20% de Français qui souffrent de maux de pied.

Adopter une hygiène irréprochable

• Laver ses pieds soigneusement chaque jour.
• Ne pas leur donner de bains trop prolongés
• Bien les sécher ensuite, en insistant entre les orteils: Bien sécher ses pieds évite certains désagréments, comme l'apparition de verrues.

Porter des chaussures adaptées

Le pied comporte vingt-huit os, plus de trente articulations et de nombreux ligaments, nerfs et vaisseaux sanguins. Ils sont la plupart du temps enfermés dans des chaussures.

Des chaussures qui respectent l’anatomie du pied

• Porter des chaussures qui respectent l'anatomie du pied, tout en assurant un bon maintien, notamment à l'arrière du pied.
• Faire attention aux éventuelles coutures intérieures ou piqûres d'assemblage trop saillantes, "qui pourraient blesser le pied.

Eviter les chaussures fermées en plastique

Pour éviter la transpiration, et la possible apparition de verrues, il est préférable d'éviter de porter des chaussures fermées en plastique.

Eviter les talons hauts

Enfin, les amatrices de talons hauts doivent savoir que ceux-ci sont responsables de callosités au niveau des talons, tout simplement parce qu'ils modifient la répartition du poids du corps sur le pied.

Avoir le réflexe de consulter un podologue

• La consultation d'un podologue permet de prévenir ou guérir tout type d'affections : cors, verrues plantaires, ou encore ongles incarnés.
• Ne pas consulter peut entrainer des complications graves.
• Les personnes diabétiques, âgées, artériques, souffrant d'arthrose, mais aussi les sportifs et les enfants, devraient consulter régulièrement un podologue, en moyenne une fois par an.

Gommage et hydratation

Le secret des jolis pieds réside dans deux soins indispensables, à renouveler régulièrement : le gommage et l'hydratation.

• Le gommage doit se faire sur des pieds préalablement humidifiés, en insistant bien sur les callosités, notamment au niveau des talons.
• Ensuite, une fois que les pieds sont bien séchés, on applique une crème hydratante.

Pour le bien être, ne pas hésiter à se masser

• Pour avoir des pieds en pleine forme il est conseillé de ne pas hésiter à les masser, matin et soir si possible.
• Le gommage et l'application de la crème sont également une bonne occasion pour leur offrir un massage relaxant.

Source: Relaxnews

Pour en savoir plus

L'Ufspp : Union française pour la santé du pied