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Trucs et astuces pour soulager une migraine

Publié par p.horde, dernière mise à jour le dimanche 13 juillet 2008 à 23:26:10 par p.horde

Trucs et astuces pour soulager une crise migraineuse





Quelques petites astuces peuvent aider à soulager une crise qui débute

Se mettre au calme

  • S’allonger dans une pièce sombre à l’abri de toute source lumineuse
  • Porter des lunettes teintées afin d’éviter la lumière.
  • Eviter tout bruit en mettant des bouchons dans vos oreilles.
  • Essayer de dormir

Sucre, café et tisanes

  • Avalez un morceau de sucre.
  • Les boissons contenant de la caféine car la caféine a des propriétés anti migraineuses :

Boire dès le début de la crise, du café fort, du thé, du cacao ou du Coca-Cola peut aider à soulager les crises.
  • Prendre une tisane à base de marjolaine verveine ou jasmin.

Appliquer sur la tête

  • Appliquer sur la tête une vessie de glace, des glaçons dans un gant de toilette ou des compresses glacées
  • Mettre une compresse froide sur son front.

Se masser

  • Se masser le cuir chevelu et le visage en profondeur
  • Presser la tempe à l’endroit où la douleur est maximale

Massages, yoga, relaxation

  • Le yoga
  • Les massages
  • La relaxation : les techniques de relaxation agissent positivement sur l’état général du migraineux et diminuent le stress provoqué par la crise
  • Apprendre à respirer calmement en effectuant des exercices respiratoires

Pour en savoir plus


http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 511 les manifestations de la migraine
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 512 migraine et facteurs de risque

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