Format imprimable Fiches pratiques Santé Hemorroides

Hémorroïdes : Prévention

Dernière mise à jour le 22 juillet 2009 à 10:53 par marlalapocket
Publié par p.horde

Hémorroïdes : Prévention

S’hydrater suffisamment
Aller aux toilettes
Les soins quotidiens
Eviter de porter des objets trop lourds
Avoir une activité physique
Surveiller son poids
L’alimentation
Pour en savoir plus

Des mesures simples permettent d'éviter l'apaprition des Hémorroïdes

S’hydrater suffisamment

Boire au minimum 1,5 L d’eau par jour

Aller aux toilettes

Ne pas forcer pendant la défécation
Retenir son souffle pendant le passage des selles
Aller à la selle de façon régulière afin de ne pas durcir les matières fécales
Eviter de rester assis trop longtemps sur le siège des toilettes, ce qui provoque un relâchement des muscles rectaux et ralentit l'irrigation sanguine dans la région anale

Les soins quotidiens

Adopter une bonne hygiène anale

Eviter de porter des objets trop lourds

Éviter de porter des objets trop lourds, situation augmentant la pression veineuse.

Avoir une activité physique

Faire des exercices physiques régulièrement permet d’avoir une bonne circulation sanguine

Surveiller son poids

Perdre du poids en cas d’excès pondéral

L’alimentation

Consommer des aliments à forte teneur en fibres( fruits, légumes secs, fruits secs, céréales complètes…)

Pour en savoir plus

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