La méthode classique de l’accouchement sans douleur

Cette méthode, inventée dans les années cinquante, et un peu moins pratiquée depuis le recours plus fréquent à l'anesthésie péridurale, permet de surmonter les douleurs de l'accouchement.

La méthode classique repose sur l'information, la relaxation, la gymnastique douce et le contrôle de sa respiration.

Elle permet de diminuer l'intensité des douleurs, de reprendre des forces au cours de l'accouchement et de faciliter l'expulsion du bébé.

Avantages de cette méthode

• Grâce aux exercices effectués, la future maman réussit à mieux contrôler ses contractions et les douleurs au cours de l'accouchement.
• La progression du bébé est ainsi facilitée.
• La maman réussit ainsi à fixer son attention sur sa respiration et son souffle, et à moins se concentrer sur les douleurs.

Les exercices

Divers exercices respiratoires, la respiration thoracique ou haletante par exemple, vont permettre d'aider la maman pendant l'accouchement.

• L'inspiration et l'expiration profondes contribuent à muscler les muscles de la paroi abdominale et d'être moins focalisée sur les douleurs.
• Les mouvements conseillés aident à contrôler les muscles sollicités durant l'accouchement.

Faire des exercices à domicile

La poursuite d'exercices à son domicile est fortement recommandée.

Pour en savoir plus

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