L’activité physique réduit les risques d’un excès de cholestérol

Publié par p.horde, dernière mise à jour le mardi 7 octobre 2008 à 11:03:57 par p.horde

L’activité physique permet de diminuer les risques liés à un excès de cholestérol

Débuter une activité physique en douceur
30 minutes de marche par jour
Prendre l’avis de son médecin
Utiliser un podomètre
Faire un régime
Pour en savoir plus

Adopter une activité physique permet de réduire les facteurs de risque cardio- vasculaire liés à un excès de cholestérol

Peu de personnes prennent conscience qu'une activité physique régulière et quotidienne est bénéfique pour la santé.

Débuter une activité physique en douceur

Débuter en douceur, et faire des échauffements avant de commencer une activité physique
Terminer en effectuant des échauffements.

30 minutes de marche par jour

30 minutes de marche chaque jour suffirait à entretenir sa santé : marche sans interruption, avec un léger essoufflement pendant 15 à 20 minutes…

Prendre l’avis de son médecin

L’avis du médecin est indispensable afin de vérifier l’absence de contrindications et de surveiller le taux sanguin de cholestérol.

Utiliser un podomètre

Selon une étude parue dans JAMA en 2007, l'utilisation d'un podomètre permet d'augmenter le nombre pas effectués chaque jour de 2200 pas, ce qui permet d'augmenter son activité physique quotidienne, d'augmenter le taux de bon cholestérol et de diminuer l'IMC, l'indice de masse corporelle.

Faire un régime

Devant une augmentation du cholestérol, Le régime anti cholestérol demeure la première attitude pour permettre de baisser le taux de cholestérol afin de diminuer les risques cardio vasculaires.

Pour en savoir plus

Les effets du choléstérol sur la santé:http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 889 trop de cholesterol effets sur la sante
Le régime anti cholestérol:

http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 41 le regime anticholesterol
http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 893 le bon cholesterol et le mauvais cholesterol

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