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Traitement de l’apnée du sommeil:changer les mauvaises habitudes

Dernière mise à jour le 21 juillet 2009 à 12:25 par marlalapocket
Publié par p.horde

L’apnée du sommeil : changer votre mode de vie




Eliminer avant tout les facteurs qui peuvent provoquer ou aggraver l’apnée du sommeil

Perdre du poids


Perdre du poids est une mesure indispensable qui doit être prise dès le diagnostic du syndrome d’apnée du sommeil.
  • La relation entre surcharge pondérale et prise de poids est importante
  • Près d’une personne obèse sur deux présente un trouble du sommeil

Eviter la consommation de substances qui aggravent les ronflements


Certaines substances ont un effet négatif sur le contrôle de la respiration et aggravent les ronflements
  • Arrêter la consommation d’alcool
  • Arrêter de fumer
  • Arrêter la prise de sédatifs ou calmants

Changer de position pour dormir

  • Dormir sur le côté permet parfois de diminuer la fréquence des apnées du sommeil et d’améliorer le sommeil.
  • En effet les tissus mous, dans leur grande majorité, sont situés sur la face antérieure du larynx
  • Dormir sur le dos favorise ainsi la fréquence des apnées au cours du sommeil
  • Dormir sur le dos semble moins efficace chez les personnes obèses

Pour en savoir plus


comment definir le syndrome d'apnée du sommeil
les manifestations nocturnes de l'apnée du sommeil
l'apnée du sommeil, les signes survenant au cours de la journée
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