Les aliments contenant des oméga 3

Publié par p.horde, dernière mise à jour le jeudi 30 octobre 2008 à 16:19:59 par p.horde

Il existe des oméga 3 d'origine végétale et d'autres provenant des poissons

Les oméga 3 d’origine végétale

Les produits d'origine végétale contenant des oméga 3 sont essentiellement des huiles:

Huiles de soja, huiles de pépins de raisin, huile de mais, huile de tournesol : 50 à 70 grammes d’oméga 3 pour 100 G
Huile de colza et huile de sésame contiennent environ 30 à 50 grammes d’oméga 3 pour 100 grammes
Les margarines contenant des huiles végétales.

Les poissons, en particulier les poissons gras tels que le maquereau, le hareng, le saumon, anchois, sardines contiennent de nombreux oméga 3

[*La définition des Omégas 3:/faq/sujet-973-les-omega-3-definitions http://sante medecine.commentcamarche.net/faq/sujet 973 les omega 3 definitions]

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