Coucou, faire un régime non suivi par un médecin est délicat voir dangereux pendant la grossesse. si ton médecin estime qu'il en faut un , il te recommandera soit une diététicienne soit te donnera un plan alimentaire à suivre aux alentours de 1600-1800calories/jour. sache que ton enfant pèse environ 1kg5 à 6 -7mois de grossesse, le liquide amiotique lui reprèsente 1kg à 1.5kg, l'utérus prend 1.5kg (il s'épaissit), ton corps augmente sa teneur en eau(eau perdue dans les 2 à 3 semaines qui suivent la naissance). déjà environ 7 kgs qui partiront d'eux-mêmes à la naissance. Le reste quant à lui se compose de l'augmentation du poids des seins pour la future lactation (propre à chaque femme), de la graisse nécessaire pour le bon déroulement de la grossesse pour avoir un enfant de poids normal(tes hormones jouent leur rôle), de certaines modifications corporelles et organiques inhérentes à cette période et qui reviennent à un niveau normal après.
il n'y a absolument rien de dramatique la dedans. après la naissance, si tu le peux et le souhaites, tu pourras alaiter ton bébé, cela augmentera ( fabrication du lait) ta dépense calorique corporelle de 700 cal/jour, en ayant une alimentation équilibrée ton corps puisera dans ses réserves adipeuses constituées pendant la grossesse aussi à cet effet. si tu ne peux alaiter, tu peux tirer à l'aide d'une tireuse le lait et faire des biberons. la dépense calorifique est la même.
mais surtout ne fais pas un régime toi même, tu pourrais mettre en péril la bonne santé de ton enfant et la tienne. ta situation de poids est dans la norme, après la naissance il te restera probablement 5à6 kgs , pas plus, qui partiront avec une alimentation équilibrée surtout si tu allaites ou tire ton lait. et un peu de sport, la marche en promenant bébé!!
bises et bonne fin de grossesse
Bruits ventre mal aux seins
