Aider moi svp je veut vraiment maigrire

bonjour,

J'ai eu les mêmes problèmes que toi à l'âge ado. Mon poid était moins important que le tiens mais les soucis sont les mêmes. J'ai perdu du poid une fois que j'ai eu mes enfants car aucun régime n'y fesait vraiment. Malgré tout j'avais réussi à perdre du poid en buvant une eau à la caféine et à la queue de cerise (à voir avec ton médecin pour la caféine) et j'avais un short de sudation que je portais à longueur de journée pour m'aider à transpirer. Quand au grignotage, je te comprends. Si tu aimes ça, tu peux manger des galettes de blé (très peu calorique) on les trouve dans le commerce au rayon diététique et à un prix très raisonnable. Il faut aussi que tu évites toutes boissons sucrés même celle à 0% en sucre. Pour remplacer, si tu aimes boire sucré, fait toi des jus d'orange frais ainsi que des jus de pamplemouse rose et surtout essaye de boire au moins 1,5l d'eau par jour.
Et surtout évite de te stressé en pensant à ton poid et à la pesé quotidienne, le stress fait aussi grossir. Evite donc de te peser tout les jours.

Voilà quelques conseils peut contraigniant . Continue le sport c'est important, le seul hic avec le sport c'est que tu vas transformer ta masse graisseuse en masse musculaire et dès que tu arrêtra le sport tu reprendra du poid. Et dès que tu as finis de faire du sport ne mange pas après car les colories continuent d'être brulés 1h après l'activité physique.
Exemple de régime:

Le matin: thé nature sans sucre ou un demi pour t'habituer à ne plus mettre de sucre du tout,
Yaourt nature sans sucre, 1 orange ou 1 pamplemouse pressé, un bol de céréal type corn flacks (sans sucre) avec ou sans lait

Le midi: légume en entrée à volonté tomate, concombre, salade, radis rose, carotte etc... bien sur nature
viande cuite sans matière grasse
un peu de pate, de riz, de semoule et pour avoir un peu de gout fait les cuir dans 1 boullon de cube or
un peu de fromage (une petite portion)
Un fruit

Gouter: 1 yaourt nature ou 1 fruit et eventuellement une galette de blé

Soir: Légume à volonté en soupe, en ratatouille, ou en entrée,
yaourt nature
fruit et éventuellement si tu as peur d'avoir faim choisit entre un peu de fromage et une tranche de jambon
maigre

Essaye d'aller consulter un nutritioniste à voir avec lui à te faire un dosage d'hormone, de la tyroide etc... tout ce qui pourrait expliquer ta prise de poid et lui te conseillera un régime bien adapté à tes besoins

Donne de tes nouvelles et j'espère t'avoir aide un peu

Tu dois absolument maigrir et tu le veux vraiment, bravo. Ce sera dur, surtout quand tu verras tes copines manger et boire plein de bonnes crasses. Pense au résultat, dis-toi que tu n'est pas seule et qu'il y a des gens pour t'encourager.

Pour les conseils, Sabine te les a donnés : nourriture saine et variée, beaucoup d'eau, et beaucoup bouger. Chaque fois que tu as perdu quelques kilos, 3 ou 5 par exemple, offre toi quelque chose que tu aime ( sauf de la nourriture )

Bon chance à toi et surtout beaucoup de courage.