Je vois que je ne suis pas la seule ! :)

Slt moi g 14 et sa fé des anné ke g du ventre, je fais 1m68 pour 58 kilo, et je me trouve grosse, et g du ventre, a fais des annez kes les plus vieux me dise tu va grandire et le perdre, mais g fini de grandire, et je né pa vu mon ventre maigrir d'un Milimetre....g bo me metre o abdo et moin manger cela ne change rien !!

Je rajouterais que pour perdre des graisses il faut puiser dans ces ressources donc faire des séries d'abdo ou de pompe pourquoi pas mais ce n'est pas vraiment le plus efficace. On peut avoir des abdo super développer mais une bonne couche de graisse par dessus, l'un n'empêche pas l'autre. au contraire c'est presque pire puisque le ventre prendre du volume de muscle mais derrière la graisse... donc un ventre qui paraitra plus gros.

Pour perde plus efficacement de la graisse il faut faire du sport en allant puiser dans ces réserves donc plutot un travail foncier (vélo, course à pied, natation etc...).
La course à pied est je pense le plus efficace mais peut etre traumatisant pour les articulations si on a vraiment un bon surpoid éventuellement on peut courir sur des chemins sa amortit déja bien mieux que la route ou les troitoires, et il faut penser a bien s'équiper au niveau des chaussures. On peut en plus courir avec un Kway pour un maximum de transpiration mais attention a bien s'hydrater après voir pendant la course.

Sinon on peut faire du vélo, la encore important qu'il soit bien réglée selle et guidon a la bonne hauteur pour éviter les douleurs au dos.

Ou encore la piscine plus contraignant en terme de prix et d'horaire, mais un bon complément a la course a pied ou au vélo.

Et surtout il ne faut pas perdre de vu que pour voir des progrès il faut laisser le temps au temps, ce ne se fera pas en une semaine ni en un mois (sauf si vraiment y'a pas grand chose a perdre) personnellement je faisais beaucoup de sport (fac de sport + club) que j'ai du stopper suite a des problèmes de genoux, je reprend la course a pied d'abord 2 fois par semaine pendant 2 mois et maintenant 3-4 fois par semaine depuis 4 mois, suivit en général par une petite séance d'alter (20minutes) et idem d'abdo. Et je commence a voir les résultats depuis 2-3 mois (quand je parle voir les résultats c'est pas genre je vois un truc que je voyais pas avant, je parle plutot que j'ai bien séché et on commence à voir les abdo qui se dessine un peu sur le ventre)
au niveau des temps de course au début ils seront assez court entre 15 et 20 minutes et avec le temps ils se rallongeront 45 minutes voir 1h mais pas la peine non plus de faire beaucoup plus, c'est rarement utile.

Penser à bien vous étirez avant et après l'effort a faire un minimum d'échauffement pour préparer sont corps et ne pas que se soit trop violent (éventuellement trottine 5minutes avant de courir), bien boire (boire a sa soif ne pas trop se forcer non plus).
Et surtout bien manger,éviter les gâteaux apéro ou sucrerie, et ne pas grignoter !!

voila si ca peut vous donner des indices sur une marche à suivre temps mieux ;) Dans mon programme mon but étant de me re-sculpter un minimum (j'ai pas non plus envi de ressembler a un bodybuilder) mais surtout de retrouver une certaine forme physique, capable de faire un minimum sans etre éssouflé et pouvoir mieux maitriser sont corps.
Gwen