Bonjour

Je te conseillerai en premier de lire cette discution
http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 102864 maigrir c est dans la tete que ca se passe

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^^TONGS^^©^^Marie^^
Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
Les Tongs dans l’autre main, Les ***** nus sous la chemise

Salut boit tu déja bcp d eau ? évite sucrerie et graisse m bon 5 kilos en 1 mois ca fait bcp; si pas fé toi suivre par un diététicien bisou

Moi je trouve que c'est raisonable 5 kilo en 1 mois :) Quand je voie que y'en a espere perdre 10 kilo en 1 semaine ..

1 Kilo par semaine ces bien ;:) Déja je te conseille a faire du sport .. 30 minute faire du vélo ne fait pas de mal :)

Ensuite tu a déja du remarquer que plus tu manger vite plus tu prennez d'assiette . En l'occurence normalement ces 2a ssiete si tu mange vite ^^ 3 assiete euh la .. ^^ Bref donc prend ton temp pour manger ! 30 minute pour une assiette de pate ces bien :) Et mache bien t'es alliment !

Ensuite je te conseille de manger matin midi soir ^^ Et + manger le midi que le soir !

Et enfin comme tout le monde dit éviter les grignotages ! et le soda ! surtout le coca .. Limonade sa passe encor je pense ^^ Mais un verre tout les 2 semaines quoi Sinon prend de l'eau a chaques repas ^^

Voila c'est que des conseilles ! fait en se que tu veux J'espere que sa t'aideras ! Personnelement j'ai fait sa pendant 2 mois j'ai perdu 8 kilo ^^ Donc si tu le fait bien tu perderas surment t'es 5 kilos : )

Il faut bouger tous les jours, marcher, monter les escaliers, courrir que 5mn par jour , ....

Faire le ménage peut aider aussi trés phisique!!!

éviter de grignoter, manger un yaourt et des fruit et boire surtout de l'eau

Le thé vert a des vertues drainantes, deux thés par jour (meme aux fruits rouges; meilleurs et bon pour la circulation)

Il est important de manger des féculents mais la viande une fois par jour suffit largement

Allez bonne chance et petite bise!!!