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Comment perdre du poids au niveau du ventre ? [Résolu/Fermé]

lilou - Dernière réponse le 18 oct. 2012 à 20:56
Bonjour,
j'ai pris 7 kilos et j'aimerais bien les perdre; d'autant plus que toute la graisse que j'ai eu est située au niveau de mon ventre du coup je fais plus attention à ce que je mange mais ce n'est pas suffisant si je continue à ce rythme là je ne vais jamais avoir un ventre presque plat. il n'y aurait-il pas quelques exercices et régimes à suivre (soyez précis s.v.p)
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Bonjour, je suis diététicienne Nutritionniste et j'ai remarqué que cette question était très fréquente.
« Avoir du ventre » peut-être dû à diverses raisons. Le problème peut être causé par des ballonnements liés à une alimentation riche en fibres irritantes et aliments fermentescibles (Il faut alors adopter une alimentation dite d'épargne intestinale). Le manque de tonus des muscles abdominaux peut-être aussi responsable de cet effet « petit ventre rebondit ». Enfin si le problème provient de la présence de graisses au niveau abdominal, seul un régime peut le réduire. A condition que celui-ci soit bien conduit. Pour terminer il faut savoir que contrairement à un excès de poids sur la partie inférieure du corps, l'embonpoint au niveau abdominal, n'est pas à négliger, il expose en effet aux accidents cardio-vasculaires et autres pathologies métaboliques.
Dans votre cas , puisque vous demandez d'être précis, il faut faire un régime hypocalorique mais il me semble difficile sans avoir plus d'informations sur votre poids / taille, habitudes alimentaires et dépenses énergétiques de vous orienter sur un plan alimentaire particulier. Quoi qu'il en soit surveillez votre alimentation, bougez , vous devriez nettement améliorer ce petit soucis.


Pour plus d'informations :
Comment perdre du ventre
Comment perdre ses kilos
Comment maigrir vite

Bien cordialement

zybie- 9 janv. 2010 à 15:58
Bonjour madame,
je mesure 1m65 et après deux grossesses en 1 an 1/2 je suis arrivé a un poid de 89kg alor qu'à la fin de ma dernière grossesse je faisaie 106kg. tout le reste est située au niveau du ventre et des hanches. Je n'en peux plus de voir cela est-il possible que vous m'aidiez à faire quelquechose pour essayer de le perdre. j'ai essayer beaucoup de régime mais en vain, tous reste. je compte sur vous pour avoir une réponse. merci d'avance
Nat- 16 janv. 2010 à 18:27
Bonjour, je pense que la meilleure solution pour mincir et retrouver une jolie silhouette reste tout simplement le sport. Personnellement j'ai perdu 11 kilos en faisant de la gym Pilates. C'est un sport idéal pour tonifier son corps et perdre du poids.

Si ça vous tente d'essayer, je vous recommande ce site. Ce sont des cours en vidéo. C'est comme ça que j'ai appris et j'ai trouvé ça très bien fait. En plus c'est relaxant ! :)

Sinon, il y a bien sûr les régimes, mais le mieux c'est de demander conseils à un spécialiste car ce n'est pas toujours la meilleure option. En fonction de votre situation et de votre objectif, il pourra vous orienter vers un régime.

Vous pouvez aussi consulter cette fiche CCM qui est très bien !
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il n'y a pas de formule miracle !!!! aretez tous ces produits chimiques qui mettent en péril votre santé , ça rime à rien !!

La seule façon de maigrir c'est de faire du sport !!!

Vous faites 5/10 km de footing par jour et vous soignez votre régime alimentaire et au bout de 1 mois vous voyez une diffirénce. Si vous voulez perdre environ 10 kilos , il faut au moins 2/3 mois ( enfin ça depent de l'individu ).

Cependant évitez de manger du fromage , biscuits , matières grasses etc... , et ne vous privez pas de manger au heures de repas, il est trés important de se restaurer.

orane- 13 nov. 2009 à 21:28
merci au moins il y a quelqu'un de sérieux la seul façons c'est le sport !!! vraiment ma copine a acheter une pillule pour maigrir voila ce qu'ils lui est arrivé elle a dut porter des couches pendant un mois parce-quelle ne pouvait pas contrôler son corps alors bravo !!!
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Bonjour Lilou,

J'ai lu tes nombreux questionnements face à comment perdre du poids au niveau du ventre. Je comprends bien ta situation, car je suis déjà passée par là. Sur mon blog, j'ai un article qui traite directement sur ce sujet. Celui-ci contient justement plusieurs exemples d'exercices tout simples, sans coût et que l'on peut pratiquer chez soi. De plus, tu pourras y retrouver des aliments néfastes qui ont tendance à faire augmenter la graisse abdominale ainsi que le tour de taille. Sincèrement, je crois qu'en pratiquant ces exercices 10 minutes par jour et en évitant la consommation de ces aliments, tu devrais voir des résultats positifs.

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Bonne réussite

yuhna 1Messages postés jeudi 18 octobre 2012Date d'inscription 18 octobre 2012Dernière intervention - 18 oct. 2012 à 20:56
bonjour , je voulais savoir si je pouvais avoir le nom de votre blog car sa m'interesse bcp merci
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C'est super simple il y a 5 mois je m'y suis mie !!!
Alimentation :
-Réduit tes parts
-mange plus des turcs sain pour la santé
Sport
-faire 30 min d'abdos pas jour
-si ton travail n'est pas très loin vas-y à pieds en marchant vite (même chose pour faire des courses ...)
-faire 15 min de pédalo par jour
Conseil :
-On à souvent tendance à craqué,alors débarasse toi de bonbons,chips ... de chez toi
-Prend un heure pour faire les abdos et les pédalos,tout les jours se sera l'heure de ça tout le temps !!!


Courage au bout d'1 mois les résultats se font sentir !!
Et au bout de 5 mois,plus de ventre!!! courage bsx

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Pour répondre à Patty: la corticoide fait en effet prendre du poids, pour le perdre, après avoir eu un cancer, SURTOUT NE PRENEZ RIEN SANS VOIR VOTRE MEDECIN!! surtout pas ces saletés chimiques qui pourraient réagir avec des restes de médicaments que vous pouvez encore avoir dans votre organisme.

hikie chamcham- 15 déc. 2009 à 05:28
Bon moi j fai du basket dans une equipe de high school aux etats unis...LA BAS C LE PAYS IDEAL PR PRENDRE DU POIDS...Un conseil pour celui qui veut perdre vite fait bien fait...Alors 2 oeufs le matin et un verre de lait...le midi soupe aux legumes avec un peu de viande..et le soir une pomme fera l affaire...Et l'ingredient le + important est le footing...j cours entre 6 et 13 km par jour...J'ai perdu 5kilos en mois de 5 jours...voila le secret.. celui qui veut maigrir vite..il doit se la tuer a maxx
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ne mange pas des sucreries e les sucre rapide et faire du spot

sassouhhh- 17 janv. 2010 à 18:26
bonjour moi je fais du sport chaque jour (athletisme) et je ne perds même un peu de graisse comment faire ?? =/
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Le mieux c'est de faire du sport adapter surtou des abdos

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Bonjour,

Pour revenir sur le premier message, je voulais t'indiquer le régime Savoir Maigrir.
Je le suit et j'ai perdu mes kilos de façon générale et saine, avec une nouvelle hygiène de vie!
Pas de solutions miracle ni d'effet yoyo! Je ne crois pas qu'on puisse perdre durablement à un seul endroit.
Maigrir durablement sans frustration, avec un suivi de diététicienne et personnalisé, une communauté qui nous motive me semble pas mal ...
Vraiment je te conseille de te renseigner sur cette méthode qui je crois est la plus équilibrée aujourd'hui (après avoir essayé pas mal de régimes)

J'espère que mon avis pourra t'aider!!
Bon courage et à bientot!!! :)

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