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Maigrir vitte et bien

Dernière réponse le 1 aoû 2008 à 17:56:07 lamiss, le 1 aoû 2008 à 14:56:16

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Bonjour,
je m'appelle yasmina j'ai 14 ans je mesur entre 1m58 et 1m62 pour maintenant 53 kilos!!
avant les vaccances j'étais super bien dans mon corps mais la voici les vaccances et jme lache je fais des abdos au moin 3 fois par jour je mange des salades avec kelke foi du poisson mais sans résultat je ne mange pas de fruit car sa me fais des démangeson tous ske je pe vous dire c qu'il m'arrive de grignoter (chui gourmande) du pain !!
s'il vous plait aidez moa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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TRINITY, le 1 aoû 2008 à 17:56:07

Salut,

Juste pour info:

Ton poids ideal est de 54kg. 53kg c'est tout sauf gros !! :-)
mais bon si tu veux muscler ton corps et l'affiner fais tes abdos le matin quand tu te leve, jamais avec le ventre pein.
mange de tout pas que des salades et du poisson, il y a des poissons très gras. les hamburgers et frittes même ça tu peut mais rarement. Le pain aussi c'est bien mais pas tout le temps il vaut mieux manger un repas équilibré 2 x par jours et manger du pain le matin au petit déj et ne plus grignoter entre les repas. sauf pour ce faire plaisir. un peut de jogging avec des chaussures adapté c'est bien aussi.

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