Poignet casser?

Bonjour,
Aujourd'hui vers 15h30 je suis tombée du lit superposée je me suis frappée la main contre le lit pour enfin atterrir par terre en me rattrapant de ma main je suis jeune j'ai 15 ans je me fait souvent des entorses ou autre donc ma mère ayant vu les hématomes m'a dis que ça passerai il es bientôt minuit et je souffre toujours autant c'est gonfler et bleu/rouge au niveau de l'os du scaphoide.. Sachant qu'il y a un mois je me suis faut une entorse au même poignet suite a une chute j'ai peur d'avoir mettre casser quelques choses.. Je porte pour l'instant une attèles! Quels sont vos conseil ?