Il n'y as pas de remède miracle pour ne pas grignoter, c'est une question de volonté.

Apèrs c'est possible de perdre quelques kilos d'ici la rentrée, mais vas falloir faire des efforts sur ton alimentation ;)

"uise0 ne tinkiete pas j'ai 11 ans et je pese 55 kg j'ai un tres gro probleme jaimerai aussi des conseils pour perdre du poids vite fai bien fait

Vite fais mal fait tu veux dire ;)

Perdre du poids rapidement ne sert à rien puisque tu as de forte chance de le reprendre après et voir d'en reprendre encore plus par la suite ;)

Il faut que tu manges équilibré, n'y trop gras, n'y trop sucré, ne mange pas entre les repas, et fais du sport sa t'aidera ( minimum 30 minutes par jours )

Il ne faut pas le perdre trop rapidement sinon tu le reprend.... Mange équilibrer et va marcher en soirée au lieu d'écouter la Télé par exemple. Le truc Bouge et mange équilibrer. Pour éviter les fringale entre les repas..le meilleur trucs est de manger au repas et pas se priver. il faut aussi que tu mange des protéines. C'est les protéines qui empêche les fringale d'aparaitre, rien ne sert de manger une salade pour maigrir. Sans protéine, tu va te jetter sur du chocolat peut de temps apres. Si tu tiens à manger absolument une salade, ajoute s'y une bonne quantité de protéine faible en gras comme par exemple du thon, des crevettes. Évite la charcuterie par contre et les viandes gras. Le saumon est aussi un bon choix meme si il est placé dans la catégorie des poissons gras. C'est une meilleure source de gras qu'un steak par exemple

Merci a tous pour vos reponse j'ai un truc a vou dire je ne suis pas boulie bien au contrair je suis maigre mai lourde a ce que vou pouvez penssez je suis assez belle je n'aime pa quon ai de mauvaise opignon sur mwa!!

je vou remercie tous bisou au revoir

"merci a tous pour vos reponse j'ai un truc a vou dire je ne suis pas boulie bien au contrair je suis maigre mai lourde a ce que vou pouvez penssez je suis assez belle je n'aime pa quon ai de mauvaise opignon sur mwa!!

je vou remercie tous bisou au revoir"

On s'en déjà la modestie... si tu étais si jolie que sa tu ne le dirais pas ;)

Comment pouraije tenvoyer des foto?

j'ai une nouvelle tres orrible pour moi et mes proche je vien d'apprendre que je suis enceinte vous pouvez ne pa me croire mais c bien sa je suis aller faires des ecographie!!

Hey coucou!! je mapel rachel g 14 ans biento 15 je pése 55.5 kg pour 1.67 g un pe de ventre et je ss assez caré des epaule c asser compléxan car tes tte mes ami on une taille de guepe dc depui 2 semaine et demi je ne déjeune plu le matin je ne grignote plu entre les repa je fé du sport mé malgré tt sa je ne pert preske rien je suis aser pésimiste jesper ken mm ke je perdré 1 ou 2 kilo avan la fin des vacance si kk oré une idée de génie pour perdre un pe lol merci je suis pleine de volonté =) !!

"Hey coucou!! je mapel rachel g 14 ans biento 15 je pése 55.5 kg pour 1.67 g un pe de ventre et je ss assez caré des epaule c asser compléxan car tes tte mes ami on une taille de guepe dc depui 2 semaine et demi je ne déjeune plu le matin je ne grignote plu entre les repa je fé du sport mé malgré tt sa je ne pert preske rien je suis aser pésimiste jesper ken mm ke je perdré 1 ou 2 kilo avan la fin des vacance si kk oré une idée de génie pour perdre un pe lol merci je suis pleine de volonté =) !!"

Pleine de conrie surtout^^

On saute pas des repas, c'est super important.

Tu fais quoi comme sport?

Et perso je vois pas pourquoi tu veux perdre du poids.

Je fai pas de sport jsui trop lourde c tou

Bonjour tout le monde !
moi c'est encore différent , je n'ai pas de problème de poids , enfin je ne pense pas car j'ai 14 ans et je mesure 1.70 pour 55kg .
Voilà je fais un sport de combat ( la boxe )car il y a 2 ans j'avais des problèmes de poids et j'ai réussi a maigrir 5kg , sauf qu'au début de cette année (Septembre) je faisais 53kg et j'ai grossis entre d'eux. Maintenant j'aurais besoin de maigrir ,, mais je n'y arrive plus je mange beaucoup , a 4h j'ai extrêmement faim , je mange beaucoup de pain et de chocolat noir ( pour le stress) pouvez vous me dire comment faire MERCi et je vous donnerez mes conseilles

Slt la miss, alor je v te doné un conseil c skon ma di de fer, i fodré tt lé jour ke tu march asé vite pdt 45min, é kan tu a fin, boi un grd ver do, tu véra, a force sa va te coupé lenvi de grinoté tt le tem.

Coucou
Ba voilà moi j'ai 14 ans et je pése presque 63 kilos je voudrais perdre du poids mais j'ai la sensation de trop manger encore
et puis j'ai pas trop le temps pour le sport j'en fait avec le colége et puis de l'escalade apres les cours tout les mardi je bois bocoup (c'est un gros effort car je buvez jamais)
bon ba voilà jorais besoin de vos conseil merci d'avance!!!

Louise0, si tu ne veux pas grignoter, il faut beaucoup de volonté. Beaucoup de courage et s'y mettre à fond, pour ne pas grignoter une fois que tu auras atteins ton objectif. Si vraiment tu as faim dans la journée, mange des glaçons, je passe ma journée avec une verre de glaçons moi. ça fait croire à ton corps qu'il mange, mais sans les calories. Sinon, tu peut te faire un thé, sans calories non plus. Si vraiment tu as faim, prends une cuillère de vinaigre, c'est vraiment dégueulasse, et la faim disparait. Pour la perte de poids, je suis en train de faire un régime moi-même, je mesure 1.66 et je père 52 kg. je n'ai pas besoin de perdre de poids, mais pareil que toi, je suis mal dans ma peau.

Le matin :
- 2 verre d'eau avec du citron
- un fruit
- un thé vert

le midi :
- une salade ou des crudités
- des légumes cuits
- oeufs (ou poisson) *facultatifs)
- Thé vert


Le soir :
- légume ou fruit


je bannis tout les féculents, ils sont remplis de glucides et de calories par la même occasion. je suis végétarienne pure et dure, donc je ne mange ni viande, ni poisson, mais tu peux en intégrer au repas du midi.
J'ai 16 ans, et je vis ça très bien, j'assume entièrement ma personnalité, mais je ne supporte plus mon corps. ='( Sinon, si vous avez faim dans l'après midi, trouvez vous une occupation, faites une liste de toutes les choses que vous pouvez faire quand vous avez du temps libre :
-ranger sa chambre
- trier des habits
- faire du ménage
- aller sur l'ordinateur
- aller faire un jogging
- aller se promener
- regarder un DVD
- travailler (oui, ca brûle plus de calories que l'on ne croit)
- écrire son histoire, ca soulage
- écouter de la musique

...

Découvrez vous une passion. ^^

Bon courage. (Avec tout ça, j'ai perdu 2 kg en 2 semaines) =)

Salut moi jais des astuce quand tu a faim du boi beaucoup deau ou tu mange du pain sans rien dessu tu monte est dessant les escali pendent dix minute
est tu vera

Bah voilà, j'ai 14 ans (bientot 15 ) je mesure 1,50 m pour 43 kg ,je ne veut pas dire ke je suis grosse mais je suis hyper complexée de mon ventre. Je voudrais perd 2 kg maxi ou 3 kg ça serait le rêve !!! Voilà je vais suivre vos conseilles à la lettre et voire si ça marche ...! J'ai la volonté de le faire et j'espère y arrivée :)

Merci pour vos conseille, et bonne chance à vous :D !!!

Moi j'ai 14ans je pese 52kg pour1m64. se que je fait: le matin je mange un morceau de pain avc du fromage et the. pour le midi je conseil de manger mais pas trop nonplu par ex:des legume avc un bout de viande et pour le diner mange un petit yaghourt0/100 pour se qui en est des petit creu le vinaigre n est pas recomender essaiyer plutot une carrotte et vous verrai sa coupera imediatement l'apeti et en plus c'est bon pour les yeux ps: si vous ete feneant courer 1km par semaine ,pour seut qui on du bide faite trente abdo par jour et quand vous ete a la maison regarder une chaine ou il mette de la musique genre mcm et danser sur cette chanson afin de bruler tes calorie bisou et bonne continuation a vous toutes