Angoisse
Madison07
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11 juin 2014 à 17:19
begonie Messages postés 85498 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 14 avril 2024 - 15 juin 2014 à 04:15
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Chuuuut
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15 juin 2014 à 04:02
15 juin 2014 à 04:02
C'est assez simple mais ça va dépendre de toi. Tu as peur de faire une crise devant un public, ce qui te stresse encore plus et provoque simplement la crise d'angoisse.
La crise d'angoisse, sauf au début peut être contrôler. Tu vas avoir l'impression de perdre le contrôle mais au bout de quelques secondes, sans bouger et essayer de redevenir lucide (se dire qu'on est idiot et qu'elle n'a pas lieu d'être) permet de reprendre le contrôle (bien se forcer a ne pas bouger).
Le plus gros problème est justement le problème du public, ne pas vouloir en faire une devant les autres amplifie le phénomènes, vas te crisper, et tu penseras à la crise d'angoisse qui va donc la déclencher. C'est donc le dernier cap à franchir pour ne plus avoir de crise.
Se dire qu'on a aucun compte a rendre aux autres, voir même qu'il n'ont pas d'importance y remédie. Les autres te provoque ta crise, ignore les, que tu puisses faire ta crise sans problème et que leur jugement ne t'intéresse pas. Fais ta crise devant ton ami, quand les premiers symptômes arrivent, cherche même a faire ta crise, tu verras que c'est juste du vent et elle n'arrivera pas quand tu es d'accord a ce qu'elle vienne, car sa vient du mental.
J'ai eu la même avec la peur de vomir surtout en public, puis mon remède fut de vouloir vomir en public quand je stressé, au final j'ai jamais vomi et les crises sont vite partis ....
La crise d'angoisse, sauf au début peut être contrôler. Tu vas avoir l'impression de perdre le contrôle mais au bout de quelques secondes, sans bouger et essayer de redevenir lucide (se dire qu'on est idiot et qu'elle n'a pas lieu d'être) permet de reprendre le contrôle (bien se forcer a ne pas bouger).
Le plus gros problème est justement le problème du public, ne pas vouloir en faire une devant les autres amplifie le phénomènes, vas te crisper, et tu penseras à la crise d'angoisse qui va donc la déclencher. C'est donc le dernier cap à franchir pour ne plus avoir de crise.
Se dire qu'on a aucun compte a rendre aux autres, voir même qu'il n'ont pas d'importance y remédie. Les autres te provoque ta crise, ignore les, que tu puisses faire ta crise sans problème et que leur jugement ne t'intéresse pas. Fais ta crise devant ton ami, quand les premiers symptômes arrivent, cherche même a faire ta crise, tu verras que c'est juste du vent et elle n'arrivera pas quand tu es d'accord a ce qu'elle vienne, car sa vient du mental.
J'ai eu la même avec la peur de vomir surtout en public, puis mon remède fut de vouloir vomir en public quand je stressé, au final j'ai jamais vomi et les crises sont vite partis ....
begonie
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15 juin 2014 à 04:15
15 juin 2014 à 04:15
Bonjour.
Tu as quel âge ?
Est-ce que tu as eu l'occasion d'aller rencontrer un psychiatre ou psychologue pour discuter de ce problème de peur qui t'empêche de vivre normalement en société jusqu'à ne plus aller à l'école ?
Tu as quel âge ?
Est-ce que tu as eu l'occasion d'aller rencontrer un psychiatre ou psychologue pour discuter de ce problème de peur qui t'empêche de vivre normalement en société jusqu'à ne plus aller à l'école ?
