Je fais des crises d angoisseRésolu/Fermé

Question

Bonjour,
je vien sur ce forum car g 25 ans je fai des crises d angoisse la nuit j'ai l impression que je vai mourir , une nuit c la ppeur d une rupture d anevrisme une autre ca va etre la peur de la crise cardiaque ect.... Je ne dor pas de la nuit j'ai pri un rdv chez un psy pour m aidez mai g rdv que dan quinzes jours pourriez vous me donne des conseils ou autres je suis au bout du rouleaux !

MEPHISTO69 · Accepted Answer

Bonsoir Ray, regardes tu n'es pas le seul à souffrir de crises d'angoisse, cette personne comme toi en souffre depuis 10 ans
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-177487-crise-d-angoisse-depuis-10-ans-que-faire#dernier

   Pour aussi difficiles qu'elles soient à supporter les crises d'angoisse avec sensation de "mort imminente" ne présentent aucun danger. Effectivement cette sensation de mort fait penser que l'on est atteint de telle ou telle maladie ce qui n'est absolument pas le cas.  Lors de ces crises, essaie de faire de la respiration ventrale comme indiqué , dis toi et prend conscience que tu n'as rien d'organique et que cette crise n'est que la manifestation d'une angoisse ou d'une anxiété que tu portes en toi. Respire calmement comme indiqué et tu verra que les symptômes vont peu à peu diminuer d'intensité puis presque disparaitre.
  Dans l'attente de ton rendez vous tu peux acheter dans une pharmacie des comprimés à base de plantes qui vont t'aider à supporter cette angoisse avant que le spécialiste ne te mette sous traitement..
  Donc tranquillise toi, dis toi que des milliers de personnes ressentent et vivent ces crises d'angoisse, qu'elles sont sans gravité et que ta vie n'est pas en danger.

 Toutefois si cela ne suffit et dans l'attente de voir ton psy, tu peux consulter un service médical (genre SOS médecin) qui va te donner, après auscultation, un traitement pour calmer ces angoisses nocturnes...

RAY · Answer

AIDEZ MOI SVP !

RAY · Answer

G VRAIMENT BESOIN D AIDE ! personne peu me parle un peu !!!

RAY · Answer

merci beaucoup pour l aide apporte decidement personne veu me conseiller !!!!!!!!!

RAY · Answer

bon je remonte mon message au cas ou quelaun est la sympathie de me repondre !!!!!!!! svp !!!!!

MEPHISTO69 · Answer

Oui ne craint rien, essaies de bien faire ces exercices respiratoires à la lettre et en suivant bien les conseils et tu donneras des nouvelles. Si cela devient intolérable pour toi n'hésite pas à consulter un service médical en expliquant que tu as besoin de leur aide en attendant de voir ton psy. tranquillise toi, c'est de l'anxiété... Bonne nuit.

RAY · Answer

Bon cette nuit j'ai  fait la respiration que tu m'a conseiller ca etait un peu mieu j'ai dormi un peu a part cette migraine que j'ai a force de m'angoisser ca devrai le faire merci beaucoup pour tes conseils a ++++

MEPHISTO69 · Answer

Continue à faire cette respiration plusieurs fois dans la journée si c'est possible (sauf si tu travaille) et à chaque fois que tu sens l'angoisse arriver.. Bon courage, cela va s'arranger tu verras.. A++

MERIEM95 · Answer

bjr tu c moi aussi je fais des crises d'angoise peur de mourir dans notr sommeil panique tranblement je vous rasure tu mouras ps dune crise d'angoise je vais pas te conseiller se que mon medesin ma precrit mes plutot faie se que cette persone vous a dit de faire respiré bien espiré ne penser c a rien tout sa c dans la tete met je peu vous conseiller une chose pour dormir ue bonne tisane a la menthe et vous allez vous sentir relaxer detendue je vie le jours l'angoise que vous avez met vous nallar pas en mourir je peu vous rasuré croier moi c vraie je vous comprend tres bien moi aussi javer peur de mourir je lai dit a mon medesin il c mis a rigoler jai rien comprie ses ds nos tete les soucis les penses nous vot des angoises pas possible parler ,pleué si vous voyer que vous avez enfin de pleuré et croier moi pleurais fait beaucoup de bien comme en parler a un phy dormer tranquille . mais tu as vraiment besoin de voir ton medesin lui seule peu te prescrire des anti-depression qui marche tres iien moi je senter une boule a lestomac qui me seré au point daller vomir des claires fais toi soigner stp vivre avec l'angoise nest pas une vie surtout sy la personne prend des medicament a vie .que te dire de plus . prend soin de toi et sy tu veu quon dicute pas de soucis de ma part je te souhaite beaucoup de courage ok et enleve ça de ta tete langoise ne tue jamais ok .je te fais un bisous et sy tu es debout va dormir et réspire et inspire et tu veras tu vas d'endormir comme un bebe. je te laisse pense a rien je te f confiance ok je v aller dormir sy tu me repond je recevrai ta reponse pr mail et je te donnerai mon adresser email bonne nuit a toi .

RAY · Answer

bonjour je te remercie beucoup du message que tu m a envoye c tres gentil de ta part ! en effet parle un peu me ferai du bien , si tu veu par le avec moi ca sera avec plaisir !^^ a++

missmaelle · Answer

bonsoir,
Je ne sais pas si cette discussion est encore d'actualité mais voilà je me joins à vous.
En fait plus je lis tout les commentaires sur tt les forums et plus je me rends compte que chacun trouve son traitement mais surtout j'ai l'impression que peut s'en sorte vraiment. J'ai 26 ans, je n'ai pas envie de voir ma vie détruite à mon âge.
je vois une psy, je ne prens pas encore de médocs, j'ai l'impression que ca endort plus qu'autre chose.
J'ai entendu parler d' lhypnose et de l'EMDR, qu'en est il? comment écarter les maladies associées? (epilepsie légère, pb d'hormone...)
Si je pouvais trouver qqun avec qui en discuter sur msn ou autre, ca m'interresse.
Merci

sgpy28 · Answer

Bonjour,

Voilà, moi celà fait 4 mois que je fais de l'angoisse et de l'anxiété généralisée. C'est horrible à vivre au quoitidien. Dès le matin en me levant, j'ai tellement peur de  faire une crise que je l'auto-entretien quasiment toute la journée après. De plus, 'ai un travail stressant ou je manage du personnel en production industriel...Dès que je dois hausser la voix, je sens mon corps en stress et peur de tomber dans les pommes tellement je suis surexcité...J'ai pas mal de souci personnel à résoudre et le fait de vivre à 7000 km de ma famille n'est pas facile égalalement... Ca me arrsure de voir que certianes personnes ont xcomme moi (pointe ua coeur, douleur dans le bras, céphalée, nausée) et dès que j'ai mal quelque part c'est la fin du monde avec kla peur de mourir.. J'ai juste un mot à dire c'est faire du sport car ça fait énormément du bien et la crise et les doueurs passent....Courage pour tout le monde

yANNICK

yayann · Answer

Salut j'étais comme toi avant je sais a quel point c'est dur et je veux te dire un truc tres important meme si tu t'en rends pas compte l'angoisse est un signal inconscient que tu es en conflit avec toi meme,et elle ne partira pas tant que tu n'auras pas changé ce qui cloche.C'est forcément quelque chose d'important.Par exemple si tu ne vis en accord avec que tu es ou ce que tu aimes,un exemple typique(je ne dis pas que ce soit ton cas)c'est l'homosexualité refoulée.maintenant ca peut etre quelque chose de tres différent de l'homosexualité,mais c'est le meme systeme.
Moi par exemple je ne vivais pas la vie que je voulais et je me laissais diriger et humilier par ma mere.j'ai mit longtemps a comprendre le pourquoi du comment mais maintenant je crois que j'ai compris.
voila bon courage.

kalida · Answer

salut jespere que tu vas mieux .car moi c pareil avec ses crises je nen peux plus.ecris moi a plus

crado · Answer

bonjour
as tu eu ton premier RDV depuis?
je réponds à ton appel au secours tardivement car je viens d'arriver sur ce site aujourd'hui

Douxbrasil · Answer

Bonjour à tous,

Je viens de passer une journée horrible... Apparement, j'aurais fait des crises d'angoisse.. J'ai l'impression que mon coeur s'arrete de battre au moment de m'endormir... J'ai 33 ans et je n'ai pas une super hygiene de vie.

Je veux en avoir le coeur net mais je suis heureux dans la vie... Y aurait il un lien avec le fait que j'arrete le sport il y a deux ans?

Merci de vos réponses... Cela m'a fait beaucoup de bien de vous lire!!

sojira · Answer

Bonjour à tous !

Cela fait également deux mois que je ressens une forte angoisse au moment d'aller me coucher. Le phénomène a empiré, au début c'est partit de quelques questionnement sur la vie et la mort, rien de méchant. Maintenant je suis dans une angoisse légère mais omniprésente dans la journée, et dès que le soir arrivent cela s'amplifie. C'est un vrai calvaire de vivre comme ça. Des angoisses j'en avais déjà eut quelques une, mais depuis deux mois et tous les jours...jamais ! J'ai peur de m'endormir, de ne jamais me réveiller, ou alors je me projette à mes derniers instants de vie, et je refuse de voir la mort en face. J'ai envie de vivre ça c'est sûr...
Je pense que cela est du a mon univers familial qui est particulièrement instable (seulement élevée par une mère en forte dépression depuis des années, accroc du boulot, et qui n'arrivent pas a bouger du canapé, et qui n'arrête pas de me répéter qu'un jour elle va se foutre en l'air...le père n'étant pas la, plus de famille) Pour vous résumer :)

Moi j'ai toujours aimé la vie, j'ai toujours étais gai et j'ai très vite pris en charge ma famille quand j'ai eut 15 ans j'ai commencé a vouloir faire des choses pour elles, ma mère et ma soeur. Mais maintenant je craque un peu, plus je me suis occupées d'elles et pires c'est devenu. Et maintenant je ressens cette peur-panique... J'ai l'impression de ne rien pouvoir faire car il n'y a jamais de réponse à mes efforts de leur côté et je le vis mal.

Pour mon bien, j'ai décidé de partir à l'étranger un an. J'ai hâte de me changer les idées... Peut être quand partant ma famille se prendra plus en charge d'elle-même.
J'ai aussi commencé a pratiquer un sport qui me fait du bien, qui me vide un peu la tête, et je crois également que c'est une bonne solution.

Vous n'êtes pas seuls dans ce cas, et j'ai rencontré beaucoup de gens qui s'en sont sortit et assurent que ce n'est que passager si on a un minimum la volonté de ne pas se laisser aller !

abelbaugos · Answer

salue faut pas avoir peur je comprend se que tu vie, ses pas envident les gens croie que nous somme paranos  mais faut nous somme juste pas compris est nous voulons tiré attention,mais avec le temps tu peu vaincre tais angoisse .....

chelsea128 · Answer

Bonjour,
crise d'angoisse, crise de panique j'en fait depuis maintenant 6ans et cela presque tous les jours. J souffre de problémes thyroidiens (glande qui quand elle ne fonctionne pas bien agis sur l'humeur, la mémoire, le poids, sur l'anatomie en générale) je consulte un psy depuis 2ans et presque chaque semaine je suis admise aux urgences pour crise d'angoisse. Le traitement? il n'y en a pas tous ces comprimés, antidépresseurs tranquilisant calmant et autres c'est juste pour soulager mais rien ne guérit la crise d'angoisse. Quand je pique ma crise, je me mets dans la tête que je vais être entérée vivante ça me fait peur, je flippe et je n'arrive plus à respirer mes poumons se compressent, mon cerveau est comme retrécit mes doigts et mes pieds picotent. L'exercice que je fait c'est prendre un sac bien propre, ne respirer que dans ce sac parce qu'il faut savoir que toutes les crises d'angoisse (en tout cas les vrais) s'accompagne d'hyperventilation donc le sac permet de réduire l'air qu'on inspire. 
La consultation chez le psy est censé nous guider à vaincre cette crise d'angoisse mais encore une fois le seul moyen de vicre sans ces fichus crises c'est de le vouloir soi même, par ce que au fond ça nous pourri la vie et on y gangne rien souvent on le fait parce qu'on ne sent pas l'attention des autres sur nous donc on veut l'attirer de force. Pour que les autres se concentrent sur nous il y'a des moyens plus simples et bénéfiques de le faire. Aujourd'hui j'ai décidé de ne plus laisser cette névrose me détruire, j'arrête les consultations chez le psy j'arrête d'aller à l'hopital pour cela car je sais qu'au fond de moi je peux l'éviter. J'ai fais souffrir mon mari parce que dans ce genre de situation il se sent perdu, il souffre je veux que ça cesse.
Alors Ray dis toi une chose, qu' tôt ou tars tu mourras que tu le veuille ou non donc pour les jours qui te restent (j'espére qu'il y'en a des milliers) essaie de vivre sereinement de profiter de tout ce que tu as de bien (la santé) ne pourris pas ta vie, c'est une personne qui a une longue expérience sur les crises d'angoisse qui te parle, vis ta vis et évite de te stresser , de te mettre des idées noires dans ta tête.

lillou · Answer

bonjour je viens de me connecter sur le forum et je suis dans le mème cas, je vis un vrai calvaire ma vie est centré sur ses crises d angoisses si je peux appeler ca comme ca, car on na pas réussi encore a les calmer, j'ai vu généraliste, spécialite mais avec quand mème des moments d acalmie qui sont rares,peur d 'avoir le coeur qui s arrète car je fais aussi des crises d 'extrasystoles,de tachycardie et quand le coeur s 'emballe on dirait que tout va s'arrèter.   je ne vis plus et j embète mon entourage car ils arrivent pas a comprendre ils disent de respirer calmement mais c'est pas facile au moment de la crise, je prend du lysanxia ca me détend mais pas longtemps,enfin c'est pas drole j en ai marre.

tati · Answer

POur les crises d' angoisses que tu définis...un seul MOT c' est dans la tête..rien de grave.Dèsque tu auras compris cela et ce mode de fonctionnement,Tu ne vas plus y prêter attention crois moi (même si les pensées sont toujours présentes elles le deviendront de moins en moins..,ce ne sont que des pensées qui génerent  d' autres pensées négatives (genre je vais mourir) ou voir des symptômes physiques  réels (maux de tête,vertiges ,maux d' estomacs etc,insomnies sans gravité
J' ai vécu tout cela et j' ai 33 ans et du recul...tu sais je vis pire en ce moment car on vient de me découvrir un genre d' "asthme aux pollen " et cela me stress malgré mon vécu..du coup je manque d' air car je suis stréssée et je sais que cette forme de stress n' est pas tres grave mais quand je manque vraiment d' air car il y a réelle crise d' asthme,là je sais que mon stress est justifié..et j' agis médoc, etc...tu vois ce que je veux t' expliquer...

LE CORPS HUMAIN EST COMPLEXE ET IMPREVISIBLE PAR MOMENT alors ne stresse pas ,c' est rien ,pour t' en assurer si tu veux être tranquille va voir un médecin.

a+

christ.matou · Answer

bonjour    j'ai 47 ans et cela fait 1 an que je fais des crises d angoisse, peur de mourir, mal aux cervicales, respiration difficile, mains engourdies, sommeil agite, brulures d estomac, malaises,   je change tous les 3 mois de medicaments car a la longue il n ont plus d effets, aujourd hui je prends des zaldiar et des bromazepam
le bromaerpam c'est pas mal quand je sens qu une crise se prepare j en prend 1/4 et tout va bien  je les ai toujours sur moi. quand j'ai une grande crise ( mais ca commence a aller mieux maintenant  elles sont moins fortes) je m allonge au sol je releve mes jambes sur ce que je trouve et je respire doucement. je vais a la piscine non pas pour nager mais pour marcher dans l eau plusieurs aller et retour   ca detent et ca vous fait du bien, je vais chez le kine des que mes cervicales font des caprices   et l acunpuncture qui appaise   depuis que je fais ca je me sens mieux et les crises diminuent     c'est un calvaire pour tous ceux qui en souffrent et pour leur entourage aussi     bon courage

rayan071 · Answer

bonjour a tous,pour moi cela a commencer en 1997 en fin d'après midi j'ai eu une douleur dans la poitrine le soir même je suis aller voir un cardiologue du village qui après examen ma dit il faut que je rentre en clinique des lundi matin sans me dire si cela était grave ou pas j'ai passer le week end le plus pourries de ma vie je me disait que mes jours était compté je me voyais déjà mort,le lundi matin je ne me suis pas rendu a son rv je n'avait pas confiance en lui ,j ai donc pris rv en urgence dans un grand hôpital service cardiologie pour le lendemain,le cardiologue qui ma pris en main ma fait tout les test  diagnostique douleur intercostal avec un peu de stress je ne vous raconte pas ma joie une foi arriver a la maison un doute cet installé peut être que ce cardiologue lui  aussi sait tromper je ne ne raconte pas le nombre d'examen que j'ai effectuer toujours la même réponse,la les angoisses ont commencer je n'arriver plus a respiré palpitation la peur de mourir impossible de conduire panique dans les bouchons tunnel impensable que je puisse l'emprunter il fallait en permanence quelqu un avec moi mon généraliste ma bourré de cachets j'étais presque devenu un zombie au début j'ai essayer d'en parler avec mes proches mais aucune écoute,je me suis refermer sur moi même de 1997 a ce jour par moment sa revient j'essaye de prendre mon courage a deux essaye de respirer calmement et se repart,a mon pire ennemi je ne lui souhaite pas ce qui j'ai vécu  j'ai diminuer les cachets depuis 1ans je prend juste un quart  ou la moitié d'exomil sous la langue quand je sent que sa vient mais une chose et sur j'en viendrais a bout  cordialement.

nabilamoure · Answer

bon jour je mappelle nabil jai 24 ans est je sius sotrtie d'une dépesion est jai des douleur au niveau de ma téte jai sans ma  téte quille et contracter est sérer au poin de soufrire qu se que je doi fére

kramaman · Answer

ne stresse pas

nabilamoure · Answer

que je doit fére

Doux BRASIL · Answer

Salut amigo...

Un peu de courage... Tu vas t'en sortir. Je suis passé par la, moi qui mord la vie. En mars 09, ça a commencé. Je pensais que mon coeur s'arretait en pleine nuit. 2 allers-retour aux urgences, sur mon insistance, batterie d'examens, electro-cardiogramme, scanner du coeur, radios, tests du coeur à l'effort...

On m'a dit que tout etait dans ma tete.. je n'y croyais pas, persuadé qu'ils étaient passés à coté de quelque chose. Puis ça s'est arrété, et là, force de constater qu'ils avaient raison!! 

J'ai réglé pas mal de problèmes perso, taf, vie amoureuse qui n'allait plus, j'étais etouffé mais je ne me posait pas les bonnes questions! A un moment, toujours en train de prendre mon pouls, j'ai arreté de faire du nombrilisme et je regarde ailleurs!

J'ai remarqué, une chose, ces crises que je faisais étaient surtout avec de la fatigue, vois du monde, change un peu d'entourage, ta maison ne t'inspire pas d'angoisse? ton taf, ta femme, etc...

Aujourd'hui, au moment du coucher, quand je pense à tout ça, ça peut me reprendre.. à ce moment là, j'allume la tv et je m'endors devant avec une voix qui continue quand je ferme les yeux... j'ai arrété  les anti-depresseurs que j'ai pris pendant 2 mois!!! Ca n'a servi à rien!!

Dis toi que tu ne vas certainement pas mourir d'une crise d'angoisse à ton age et que la tu te pourris la vie!!
Une chose difficile à faire mais indispeensable : débranche un peu les fils et dis toi bien que tu ne vas pas mourir de maniere subite en pleine nuit ou autre!!

Voila, amigo.

mon mail si tu veux echanger,

anonyme fufu 475 · Answer

moi aussi je fais des crises d angoisse depuis plus de 20 ans ey des crises d apnee j'ai ete hospitalisee je prends un traitement depuis 20 ans mais ca empire je ne sais plus quoi faire meme mes enfants se demandent quoi  normal je ne leur dit rien jene veux plu sortir ca c'est l agoraphobie qui decoule c'est certain sur une depression  mon medecin rigole  je dois faire des efforts  ok mais quand vous paniquez dans certaines situations

ninilou59 · Answer

bonjour, sa rassure de voir qu on n est pas seule moi j'ai 24 ans et sa fait 8mois que je fais des crises d angoisses nocturne peur de la crise cardiaque et de la rupture d anévrisme mais que la nuit la journée sa va sauf que je fait de l agoraphobie on ma détecter un maladie de basedow (la thyroide) et franchement j en peut plus j'ai une petite fille de 14 mois je suis chez moi la journée et retourne chez mes parents le soir ils ne me comprenent pas ils disent que c'est dans ma tête je n en pe plus même chez eux j en fait mais je sais que si ya quoique se soit y a quelqu un pour ma fille ...

Lilie6206 · Answer

Moi aussi souvent je fesait des crises d'angoisses le soir peur d'avoir une rupture d'anevrisme ... ça me fait peur mais c'est toujours au moment du coucher que ça me fait ce genre de chose maintenant ça va mieux j'en fait moins !! Je prend des cachets mais j'évite alors je respire a fond et j'allume la télevision pour essayer de ne plus trop y penser ça change les idées !! :)
Bisous et bon courage !!

krist · Answer

salut ray  ma derniere crise d angoisse remonte a hier soir  malaise, respiration difficile, panique l impression de vivre ma derniere heure.  j'ai une amie sur qui je peux compter qui habite a quelques pas de chez moi c'est elle qui m apprend a respirer et me controler  elle allume aussi la tele  et me dit de la regarder tout en respirant lentement    il y avait longtemps que  je n en avait pas eu.  On m a conseillé d aller voir un acunpuncteur  il parait que c'est pas mal et que les resultats sont bons    allez courage a bientot

krist · Answer

salut ninilou des que je commence l acunpuncture je te dis quoi    mais si tu as une crise  allonge toi la tete releve par des coussins, respire lentement par le nez et souffle bien par la bouche   releve tes jambes  avec des coussins aussi mets la tele    moi des fois je pleure toutes les larmes de mon corps   et je t avoue que cela me fais du bien mon medecin me donne aussi un medicament   bromazepam   j en prend un quart le soir  et pour l instant ca marche ca me calme    j'ai une crise de temps en temps  mais plus autant qu avant    bon courage a bientot

ninilou · Answer

ok merci je vais suivre tes conseils et voir si sa passe bon courage a toi et j espere que sa va marcher pour toi pas de crise hier soir pour ma part sa fait du bien a bientot 
bon week end

djo 87 · Answer

merci et j espere que sa va saranger c bien de savoir qu on est pas seul la vi fait pas de cadeau mais on y arivera on est o plus ba on p q remonter les medecin on voulu que j voi un psy mais g jamais voulu mais je croi q j vais devoir bon courage

chtopin · Answer

salut ,je cherche des personnes avec qui dialoguer sur les crises d angoisses ca fait 8 ans que j en fait et du coup tout perdu :boulot,chérie ect.........peur de sortir loin de chez moi ect....... la j en peu plus , j'ai l impression d etre cardiaque alors que tous lexamins que j'ai fait on toujours eté normaux!!!!!!je sait plus quoi faire.

anthony · Answer

bonsoir à tous.
voici ma petite contribution, je fais des crises d'angoisses depuis tout petit et je sais que j'en ferai toute ma vie.
pour info, crise de tétanie et crise d'angoisse sont exactement la même chose.
la crise de tétanie est seulement le nom médical donné à la crise d'angoisse pour dire que l'on est bien malade et lui donné de l'importance et un nom.
donc je reprend mon histoire, je fais des crises de puis tout petit et suis donc allé voir un psycologue comme beaucoup de monde. il est vrai que plus le temps passe et moins on a de temps pour aller consulter. le psy est là pour nous écouter, non pour nous traiter. il fait exactement le mêm travail qu'un entourage proche de soi, à savoir écouter.

cela fait toujours du bien de savoir que nous ne sommes pas seul dans ce cas. il est vrai qu'elle nous pourrit la vie depuis des années mais on la combattre. la vaincre est plus compliqué, elle sera toujours là mais on peut la combattre et lui faire perdre du terrain.

l'hygiène de vie est très importante aussi, c'est vrai qu'un travail stressant contribue à se renfermer et à perdre notre bataille face à cette "saleté" !

un remède miracle, laissez tombé, y en a pas !
des armes en revanche, il y en a ! nous ne sommes pas seuls !
ne l'oublions pas, des humains souffrent bien plus que nous ! je me le dis à chaque fois !

on a des difficultés dans la vie mais aussi de belles choses.

quand j'étais petit, j'avais peur de rester petit ! lol aujourd'hui j'ai 25 ans et j'ai peur de ne pas réussir ma vie !
peur de ne pas donner aux autres le bonheur qu'ils méritent, peur de ne pas avoir de maisons confortable, peur du changement, peur de l'avenir.
et mes crises sont toujours là et le seront toujours !
MAIS on peut la combattre comme je l'ai dit plus haut !

pour ceux qui veulent savoir comment ? très simple ! 

chacun possède remède pour se calmer parce-que nous somme tous différents !

le mien c'est marcher et respirer de l'air frais, pendant une vingtaine de minutes. j'exclu les anti dépresseur parce-que je sais que c'est dans ma tête ! c'est là et je ne veux pas l'entretenir !
je prend aussi quelques fois des plantes ! aubépines ça aide POUR MOI !
je pleure quelques fois et extériorise pour ne pas garder sur moi le pseudo poids du monde.
si vous n'arrivez pas à dormir la nuit, essayez une petite sieste de temps en temps si vous en avez la possibilité.
c'est difficile de le montrer aux autres qui ne comprennent pas notre calvaire mais nous ne comprenons pas toujours les leurs !

parfois ça passe, parfois ça dure un peu plus longtemps mais nous n'en mourrons pas !

en tout cas, courage à tous, le fait d'en parler sur ce forum vous aide déjà j'en suis sûr alors ne perdez pas espoir et vivez avec. ne la reniez pas ! combattez là avec vos propres armes qui vous font vous sentir mieux !

moi je continue et ne baisserai pas les bras ! JAMAIS !

merci à tous de m'avoir lu et courage. vivons ! anthony.

AtG · Answer

Bonjour,  

Je voulais écrire un message d'espoir pour ceux qui n'ont pas encore trouvé de solution pour stopper leurs crises d'angoisse.   
On peut s'en sortir !  

Je ne parlerai pas de moi mais de quelqu'un de très proche : mon mari. Suite à la mort accidentelle et violente d'un ami qui lui était très cher, il a commencé à faire des crises d'angoisse de plus en plus régulières et fortes. On lui a alors prescrit des médicaments contre l'anxiété qu'il devait prendre en cas de crise mais il n'a pas apprécié cette dépendance : en cas d'oubli et si il n'avait pas sa boite avec lui, ça lui déclenchait des crises !  

Un jour il  a poussé la porte d'un premier psychothérapeute. Pas forcément efficace et de fil en aiguille il a décidé d'arrêter au bout d'un an - surtout lorsqu'il s'est aperçu que cette personne dormait pendant les séances et qu'il ne lui proposait pas de fil conducteur + au final aucune amélioration notable. Après des crises de plus en plus courantes et imprévisibles, il a décidé de chercher de nouveau un psychothérapeute. Il a alors pris conseil auprès de notre médecin de famille plus des amis qui en connaissaient. Ce sont 3 praticiens qu'il a alors rencontré. Un psychiatre et deux psychothérapeutes. Il a alors trouvé sur ces trois personnes un praticien qui lui a vraiment convenu.   

Notre conseil : n'hésitez pas à rencontrer plusieurs praticiens au moment où vous avez décidé de vous lancer dans cette démarche. Continuez alors avec la personne qui vous met vraiment en confiance. Tentez également de trouver une méthode qui vous convient : besoin d'être aiguillé dans votre démarche ? besoin d'apprendre à vous relaxer ? Plusieurs "méthodes" existent. Il faut trouver parmi celles-ci celle qui colle le plus à votre personnalité. Mon mari a trouvé un psychothérapeute centré sur une méthode appelée "clarification".   

Après la méthode qui lui convient ne sera pas forcément la vôtre. Ce qui vous bloque et/ou provoque vos crises d'angoisses reste unique et est fortement lié à votre histoire, votre vie actuelle et votre hygiène de vie (la fatigue pouvait provoquer des crises chez mon mari !).   

Pour la petite anecdote, à la troisième séance mon mari a appris à maitriser ses crises d'angoisse. Ça ne tenait pas du miracle mais simplement à des techniques de relaxation + un travail de visualisation qui se sont avérés sur lui très efficaces. Ensuite un travail de longue haleine a été nécessaire pour mettre des mots et cerner ce qui l'empêchait d'avancer. Mais le résultat est là : il n'a plus eu de crises d'angoisses depuis 8 ans. Bon apparemment je n'étais pas un des éléments qui lui déclenchait ses crises ! Ouf ! :D

Bon courage à vous & je vous souhaite sincèrement de trouver une personne qui saura vous assister et vous écouter pour ne plus vivre ces affreuses crises.  

A+

louisa · Answer

bonjour, je viens de lire ton message et tu sais il ne faut pas que tu paniques !

 je n'ai que 22 ans et je fais des crises d'angoisses depuis quelques années... au début, je croyais être devenu folle... J'ai fait 2 fois le même genre de crises : je me réveille en pleine nuit et j'ai l'impression que quelqu'un, un inconnu est à côté de moi, j'ai vraiment l'impression de voir une ombre, c'est hallucinant, au début je savais même pas si je rêvai ou si c'était réel... bref, je ressent ce regard sur moi, je commence à paniquer, je veux appeler à l'aide mais là aucun son ne sort de ma bouche,comme muette.. je veux me débattre mais là encore je reste impuissante, comme si une force imaginaire m'écrasait... puis j'ai l'impression que cet inconnu m'etrangle, je ne peux plus respirer... 

Mes crises ne durent pas longtemps, je me rendort souvent après, c'est bizarre, je passe un peu de l'état " hystérique" à zen... 

Enfin voilà, j'en ai parlé a mon médecin traitant, il m'a expliqué que le stress, l'anxiété, la fatigue étaient les causes de mon malaise. Il m'a prescrit de l'Atarax, un genre de décontractant...au début j'en prenais tous les soirs et petits à petit, j'ai arrêté. Je ne fais plus de crises c'est vrai. J'en prend encore un de temps en temps quand je me sent trop stressé mais je n'ai aucune dépendance à ce médoc. Tu devrai essayé d'en parler à ton doc ! bye ;)

fripounette8 · Answer

bonjour cest fripounette oui tu as raison d avoir pris rendez vous ne reste pas comme ça cest tres bien demande un tout petit traitement fais toi aider au debut et aussi fait des cours de relaxation ça marche tu peux me parler si tu veux bien je suis de dunkerque a bientot bisous jattend de tes nouvelles

Alix · Answer

j'ai déja posté cela sur un autre sujet mais je pense qu'il est valable ici aussi, donc je copie colle: 

J'ai 18 ans, il y a un an j'ai eu mes premiers symptômes dépressifs, une énorme peur de mourir, j'ai des crises d'angoisse, je ne dors pas, en fin de journée quand le soleil se couche je suis anxieuse, je souffre aussi de tachycardie et de palpitations, j'ai sans arrêt besoin d'une présence a mes coté, sans laquelle je suis prise de nausées et parfois meme de vomissements et de tremblements (exactement les mêmes sensations que celles d'un bon début de gastro).
Je suis passé par bien des étapes, il y a pas moins de 4 mois je ressentais des douleur a la cage thoracique, les côtes et même des pincements au coeur, des difficultés a respiré, des impressions d'étouffements...j'ai mon hypothèse et je sais qu'elle est juste, j'ai eu le temps de me poser des questions durant cette année et je me suis rendu compte que tout était psychologique, ces douleurs étaient en réalité causées par mon stress intense.

J'ai eu une période au court de laquelle je me sentais beaucoup mieux et ou je ne ressentais plus une seule douleur, il y avait seulement quelques jours durant lesquels mon malheur reprenait le dessus et c'est normal, mais j'ai trouvé toute sorte de remèdes a mon anxiété et a mon insomnie:
- je suis une grosse fumeuse depuis 3ans et j'ai tout d'abord pris la décision d'arrêter de fumer depuis 3 semaines car ca ne faisait que compliquer les choses, j'avais peur de tomber malade ou que le mélange pilule cigarettes entraine des maladies cardio-vasculaires, mon arrêt a ré-entrainé ces douleurs car je suis d'autant plus stressé qu'en temps normal mais je sais a présent qu'elles ne causeront pas ma mort.
Il faut malgré cela éviter d'arrêter de fumer au court d'une période dans laquelle vous ne vous sentez pas bien ou si vous êtes stressé, car l'arrêt du tabac peut provoquer une autre dépendance. (si je l'ai fais, moi, c'est car je suis de nature dépressive et que je n'ai pas le choix, je fais en revanche très très attention.)
- J'ai pris la décision de faire du sport, pour moi qui suis loin d'être sportive, je commence par faire de courts trajets en VTT, j'ai alors commencé a apprendre a contrôler ma respiration, et je vous le confirme, c'est très important, lorsque vous sentez vos douleurs arriver allongez vous ou si vous ne le pouvez pas, décontractez vous le plus possible et insistez non pas sur l'inspiration, mais sur l'expiration, car elle permet d'évacuer tout ce qui est mauvais en vous, garder la même respiration pendant environs deux minutes, et votre douleur devrait disparaitre petit a petit, si cela peut vous rassurer d'avantage mettez votre main sur votre coeur en appuyant sur le point douloureux.
Le sport permet aussi d'évacuer le stress et la douleur que vous ressentez, il libère vos poumons et de façon psychologique votre esprit, il est la pour vous montrez que votre coeur n'est pas malade et que vous n'êtes pas souffrant (de préférence pratiquez cette activité avec un(e) ami(e) ou même une personne de votre famille.)
- Ce que j'ai aussi fais au début de ma dépression c'est passer du temps avec les personnes qui comptent le plus pour moi=> ma famille.
J'ai une famille d'artistes et ma mère et mon père qui ont fait les beaux arts me donnaient des conseils et me fournissaient en matériel pour que je puisse améliorer mon coup de crayon, je passe donc mes journées a peindre et dessiner, car je le sais au fond de moi, je suis né pour ca... ca me permet de passer outre mes douleurs physiques et mes souffrances intérieures, et ca me rappelle pourquoi est ce que j'aime tant la vie.
- Sortez le plus possible et profitez de vos amis, profitez en pour créer des liens forts avec eux, car on a réellement besoin d'être rassuré et entouré. Essayer de penser le moins possible a votre mal être, et s'il persiste regardez autour de vous, rien ne peut vous inquiéter, vous êtes entourer et s'il vous arrive un malheur les gens autour de vous veillerons a ce que tout ce passe bien.
- Évitez de trop manger ou de manger trop mal, faites aussi attention au café ou au thé qui sont des excitant et qui accélèrent le rythme cardiaque, faites très attention a l'alcool et a la drogue (même la cigarette), si vous souffrez de tachycardie, passez votre visage sous l'eau fraiche et massez tranquillement votre cou au niveau du pou.
- Pour le soir (qui est pour moi le moment ou je me sens le plus mal) prenez une ou deux tasse de tisane, que vous pouvez accompagner d'un cachet d'euphytose ( 2 a 4 par jour- ce sont des végétaux vous ne risquez rien) ou d'homeopathie.
- Si vous n'arrivez pas a dormir, ne persistez pas, car vous n'arriverez a rien, plus vous essaierez plus vous serez énervé, si vous avez un chat ou un autre animal qui vous rassure, dormez avec lui, le chat (et le poisson) sont des animaux qui procure une sensation de tranquillité.
- Le soir pour m'endormir, par peur que mon esprit soit brouillé par des idées noires et des cauchemars, je me plonge dans une BD haute en couleur jusqu'à ce que je tombe de fatigue (j'adore aussi les romans mais les images des bandes dessinées nous aide a nous plonger totalement dans l'histoire fantastique), je lis aussi quelques fois des livres qui m'aide a comprendre l'esprit humain et ce que je peux ressentir (parfois ils me donnent des explications sur des choses que je n'arrive pas a comprendre seule et ca m'aide), sinon je suis une grande fan de dessins animés et je regarde soit un walt disney soit les dessins animés du programme télé, même s'il est 3h du matin et que je m'endors devant.
- Il y a un dernier point que j'aimerais aborder, si vous ressentez des choses qui sont trop difficiles a dire aux gens, mais que vous ne pouvez pas garder pour vous, essayez de les écrire, même si vous ne vous sentez pas l'âme littéraire, cela vous permettra d'extérioriser et de pouvoir rendre claires les choses les plus obscures.

J'espere que j'aurais pu vous aider un minimum, mais je voudrais surtout vous faire prendre conscience que tout est psychologique, et je vous rassure, vous n'en mourrez pas...Décontractez vous le plus possible, c'est tres facile a dire mais avec beaucoup de volonté tout est possible.

simon · Answer

Bonjour je m'appelle Simon je fessai des crise d'anxiété autrefois moi personnellement je les ait  combattu en me disant OK TU VA MOURRIR go laisse toi aller on part pas de problème je vais mourir !!! Et puis rien ne se passait évidement et l'anxiété à complètement disparut depuis. Sa ne marchera pas pour tout le monde ces sure! Mais vous n'êtes pas seul

AalLe2x · Answer

Bonjours , j'ai 12 ans vous allez peut être dire que je suis jeune oui mais j'ai besoin qu'on m'aide sa fait 7 mois que je vie plus que j'ai plus de sourire plus rien j'ai tout le temps envie de vomir je prend des médicament mais rien ..

yauradesjoursmeilleurs · Answer

il faut que tu en parle a tes parents,tu est entrain de faire une depression..
traine pas car il faut pas rigoler avec cette terrible maladie.
courage

melissa · Answer

Allo! 
Je ne sais pas s'il y a toujours des gens qui y vont mais bon je prend la chance de raconter mon histoire. Tout a commencer il y a des mois, je ne me sens pas bien j'ai peur de mourir, des maladies etc ....même pratiquement qui arrive du mal 
a qui que ce soit que j'aime. Quand la crise arrive et bien j'ai l impression qu'il 
me reste pas beaucoup de temps a vivre et j'ai tellement mal a la gorge et a la  
cage thoracique j'ai même de la misère a manger j'ai perdu au moins 20 livres svp repondez moi qqun!

jéja · Answer

Alors les crises d angoisses que t as sont dues à un tout un raisonnement négatif au sein de ton cerveau!je m explique,tu commence à t angoisser sans raison particulière et en parallèle beaucoup d imagination comme la peur d'avoir une crise cardiaque,rupture d'anévrisme...etc apparaissent,dans ce cas la peur devient plus importante et ton corps dégagera plus d adrénaline ce qui fait que tu sentiras des palpitations fortes!EN effet t 'auras le peur de ta vie avec les palpitations extrêmement fortes et tu penseras encore une fois que t as une crise cardiaque!!Dans ce cas la on parle d une crise d angoisse,cette dernière n a jamais tué personne depuis le début de l humanité et ne tueras personne jusqu'à la fin de l humanité!!Bon courage,pour le remède je le sais mais de préférence que tu vas voir un psy et si tu te sentiras pas mieux recontactes moi.

bob · Answer

bonjour moi cela fait plus de 12ans que chaque soir les crises d'engoisses agissent, elle me donne le mal des montagnes (sur activitée des glandes salivaire ,Etoufement ,je ne trouve plus d'oxigene) la peur d'etoufez, puis reaction par vomissement comme si mon corp voulait se debarasser de quelque-chose ,je sais sa craint et surtout que faire !
 les medoc s'est pas bon, toutes ma jeunnesse j'ai ete depandant de toutes ces drogues alors NON! resster dehore a l'aire et respirez le mieux possible et trouver une activité pour occuper votre esprit ok bonne chance!

yoyo57 · Answer

bonjour moi je fait aussi des crises d'angoisse et je croit mourrir le docteur ma donner un medicament le non de ce medicament alprazolame vous le metter sous la langueet laisser fondre et au bout de quelque instant vous ette  redevenue normal  et pour moi cest efficasse voila aller voir votre docteur  et demander lui ce produit s'il pourrer correspondre a vos probleme je vous souhaite que sa aille mieux pour vous je sais ce que sait avoir cela  a bientot si vous pouvier me donner une reponse  amitieé

MRA07 · Answer

BONSOIR  
JE VOULER TE REMERCIE DU FONT DU COEUR POUR MESSAGE QUI MA VRAIMENT TOUCHER MERCI A TOI ET TOI AUSSI PREND SOIN DE TOI BISOUS  

BONNE FIN D'ANNEE A TOI YOYO

mumudu88 · Answer

je souffre egalement de crise d'angoisse depuis quelques mois je consulte un psy je vais faire de la relaxation la semaine prochaine le medecin ma mis sous stresam mais cela ne m'aide pas je fait en plus des crises de panique quand je vais dans un magasin ou meme devant l'ecole j'ai des palpitations la tete qui me tourne j'ai l'impression que je vais faire un malaise pis les angoisses c'est des que la nuit tombe je tremble j'ai des palpitations et la plus rien ne va et vous?

julhy · Answer

Bonjour, je souffre de crise de panique et d'angoisse soudaine la nuit, c'est assez horrible et traumatisant, que me conseillez-vous réellement?

Pris39 · Answer

Bonsoir!! Je fais egalement des crises dangoisse et comme vous tous sa me bouffe ma vie... On me dit que cest suite a la mort de mon ex copain il ya 9 ans!!! Pourtant je suis sur den avoir fait mon deuil!!! G tellement ete hospitaliser et raconter ma vie o medecin et psy de losto ke je nai jms pris la peine dallzr consulter.. G appri a gerer seule mes crise!! D ke je vois ke je suis mal je souffle, ou passe directement a quelque chose pour oublier!! Et sa marche... Mes crise se sont enormenent calmer kan g mit mon deuxieme petit bout o monde il ya deux ans juste avan sa mes crise etai la du matin o soir!! Maintenant jen fai ke jarrive a gerer mais seulment kan je suis malade comme une bronchite et grippe de peur de ne plus respirer et en ete kan il fai enormement cho!! Jespere a vs tous ke vs vs en sortirez il fo ce dire ke c saloperie de crise sson irreelle et kel non pa a ns dominer c a nou de les vaincre en prenan sur soi meme.et se dire ke ce nes ke dan la tete!! Une crise dangoisse ne tue pas donc on ne mourra pa!! Bisous les gens

Crocolion · Answer

Bonsoir tout le monde, voilà j'ai eu 18ans avant hier, et depuis une semaine je ne dors plus, ou très peu des nuits de 4h, j'arrive plus à gérer. Je suis en Terminale L, autant dire qu'il y a pas mal de boulot, et la je décroche. Depuis une semaine j'ai également l'impression que je vais mourir d'un avc, crise cardiaque, rupture d'anévrisme ou quelque chose comme ça .. J'ai des symptomes physiques comme mal de tête ( je prends beaucoup d'aspirine mais souvent cela ne me fait rien ) , j'ai chaud aux oreilles ( impression que le sang coule ) quand je me couche je n'arrive pas a m'endormir malgrès le toplexil que j'ai pris ( vous savez ce sirop assomant pour la toux ), je me relève brusquement etc .. La journée tout va bien, je peux dormir sereinement, je ne me sens pas seule .. 
En tout cas j'en peux plus je sais pas quoi faire, mes parents veulent m'enmmener chez le medecin pour qu'il me prescrive dans décontractants anti stress ( car je stress beaucoup pour mon bac et l'année prochaine, je ne sais toujours pas quoi faire ) mais j'ai peur qu'il m'annonce une tumeur .. Je deviens complètement folle et j'en peux vraiment plus, je vais en cours une fois sur deux, je suis désagreable avec mon copain etc .. Mes parents tentent de me rassurer en diant que c'est ma tête qui produit tous ces symptômes, mais voila c'est passé deux jours, et la ca revient ..

gros désespoir j'en peux vraiment plus .. Help ?

lolo · Answer

oui, j'ai eu la meme chose elles arrivent le soir ou dans la nuit quand ont est pas bien dans sa peau...mais sa se domine...il ne faut pas se laisse prendre au piege mais focaliser sur autre chose, mettre la tele, se rassurer en carressant un animal de compagnie, lire, parler et puis se dire quelles arretes de nous pourrir la vie!..et au fil du temps elles disparaissent, Par contre elle peuvent revenir a tous moment des qu'il ya des petits moment de
 faiblesses....Alors toujours garder un bon mentale!

luluponter · Answer

salut tous les angoissés  je confirme que c'est une epreuve atroce surtout quand la nuit vous vous reveillez sans pouvoir respirer, que vous faites le 15 et un toubib vous dit de prendre l'air et vous souhaite une bonne nuit avec ça vous pouvez crever tranquille. Chez moi cela a duré 5ans et c'est la que tout seul j'ai vu un cardiologue qui après un electro cardiogramme négatif a écrit a mon généraliste en lui disant qu'il m'avait rassuré sur mes angoisses et qu'il n'y avait pas besoin d'examens complémentaires  vu l'aggravation de l'angoisse  et une brulure au niveau du thorax   le généraliste ma dirigé vers un psy qui a conclu a une dépression  chose que je n'ai jamais cru. J'ai consulté un autre cardiologue qui a donné le mème diagnostic que le premier j'ai alors demandé a faire une épreuve d'effort, celui ci m'a dit que cela n'apporterai rien de plus .Enfin après un mois d'attente l' épreuve d'effort a 9h grosse surprise départ pour pasteur a Toulouse coronographie a 17h et 4pontages 2jours  après. Mon cas est peut etre rare mais attention quand notre médecine n'a plus d'arguments visibles ou énormes,  l'angoisse ,le stress,comble la réalité invisible.         4ans après tout va bien a part des douleurs musculaires dues a la sternotomie

NATHALIE · Answer

bonjour a tous  
je rencontre le problème des crises d'angoisses é de panique depui pe, ca a commencer a 18 ans é la rebelotte peur de prendre le volant, des grandes surfaces, je vien de perdre un travail ki me plaisai, on di ke cé un travail sur soi mai cé franchemen trè difficile. si kelkin a des petites astuces pour les faire passer n'hésiter pa sinon je laisse mon msn (...) supprimé par modération

letie · Answer

bonjour j'ai mon mari qui fait des crise d angoisse et nous avons passé 4h a l hopital hier soir et le medecin ne lui a rien passé, il lui a dit de continuer stresame qui ne lui fait plus d effet  je ne sais plus quoi faire, aider moi s il vous plait .merci  voic mon adresse : (.....) supprimée par modération

gaelle · Answer

slt j'ai 24 ANS ET JE SOUFRE DE CRISE DE PANIQUE PEUR DE FAIRe UNE CRISE CARDIAQUE RUPTURE UN Anévrisme bref toute douleur me fais panique donc j'ai rdv chez un phsy on ma dit de fer du sport ou de la sophrologie c'est symptome son apparue kan g eu mon accident de voiture en201O j'ai une usine qui veux plu me reprendre pour le boulot a causse de sa sa me bouffe au boulot et dans la vie de tous les jour je voudré en discuter avec des personne qui puisse me comprendre pars que kan jen parle au autre il me conprenne pa ou j'ai linpression qui ce foute de moi je vous laisse mon email a tous se qui voudron en parler avc moi

Je fais des crises d angoisse

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