Pour secher????

aucun regime il faut manger equilibrer et faire du sport..

C'est simple a comprendre mais pas simple a appliquer
Au faite secher c'est bruler la graisse qui se forme sous la peau qui donne l'impression d'avoir du ventre par exemple
Alors les solutions sont les suivantes:
une consommation massive de proteine ( blanc d'oeuf ; fromage blanc...) qui favorise le developpement du muscle et la fonte des graisses
il faut aussi bien sure faire du sport environ 3 voire 5 fois par semaine pour aider le corps a s'habituer a puiser dans ses reserves de graisse. De plus avec ton apport en proteine, tes efforts porteront leur fruits
bien sure ce n'est pas en 1 mois tu verras les resultats mais avec la regularité de 3a 4 mois que tu verras des ameliorations très considerable, c'est dans cette mesure que ce regime est très dure a appliquer car il faut stopper les repas en sauce, bonbons, boissons gazeuses, patiseries et tout le reste ( evite de manger gras apres 16h... le corps a tendance a transformer cette graisse en stock graissseu)

Il faut augmenter les protéines à 2g / jours / Kg de poids de corps, restreindre un peu les glucides et ne garder que très peu de lipide. Le tout avec un entrainement de 3 séances du muscu par semaines comprenant 45 minutes de footing ou velo chacune (en plus de la muscu).

http://www.complements-alimentaires.eu/complements-regime.ht­ml